Pieaugušo māsu sāncensība - vai tā var kādreiz beigties?

Pieaugušo brāļu un māsu sāncensība ir nogurdinoša. Vai mēs varam pārtraukt cīņu ar brāļiem un māsām? Ja jā, kas var palīdzēt pieaugušo brāļu un māsu sāncensībai? 7 veidi, kā apturēt drāmu

pieaugušo brāļu un māsu sāncensība

Autors: Kars alfrink



Pieaugušo brāļu un māsu sāncensība var būt kaut kas tāds, ko mēs apgalvojam, ka esam tikko pieraduši. Bet tas ir , un tas var novest pie brīžiem, it īpaši ap brīvdienām, kad jūs jūtaties ļoti atsvešināts, vientuļš , un pievilt .



Tātad, ko var darīt, ja mēs mūžīgi esam iesaistījušies brāļu un māsu sāncensībā?Andrea Blundelapēta.

Kā rīkoties pieaugušo māsu sāncensībā

1. Pārtrauciet trijstūru veidošanu.

Brāļu un māsu sāncensība reti notiek tikai starp brāļiem un māsām, bet tā mēdz būt virpulis cita ģimene un .



Visbiežāk tas ir trīsstūris, kurā iesaistīti vecāki. Tas diez vai pārsteidz, ņemot vērā topieaugušo brāļu un māsu sāncensība bieži rodas no bērnības, kurā vienam bērnam tika dota priekšroka, pat ja šī dinamika laika gaitā mainījās.

An Amerikāņu pētījums no vairāk nekā 700 pieaugušiem bērniem konstatēja, ka “pareģisms bērnībā bija svarīgāks par pašreizējā favorītisma uztveri, lai prognozētu spriedzi pieaugušo brāļu un māsu vidū neatkarīgi no vecuma”.

Tas viss palīdz maskēt jautājumus, kurus jūs un jūsu brālis / māsa faktiski VAR kontrolētun nodarbojieties ar tiem - unikāli starp jums tikai diviem.



MĒĢINIET ŠO:Nākamreiz, kad sazināsieties ar savu brāli, pamaniet savu tieksmi uz “trīsstūri” - iesaistot citus cilvēkus sarunā. Tas izskatās šādi: 'Māte vienmēr to teica ..', 'Mans vīrs piekrīt, ka ...'. 'Mani bērni domā, ka ...'. Atvainojiet un norādiet, ka vēlaties to turēt starp viņiem un jums.Vai arī atrodiet neuzlādētu brīdi, lai runātu par abām jūsu tendencēm piesaistīt citus un to, ko ar to var darīt.

augsta dzimumtieksme nozīmē

2. Skatiet viņu skatījumu kaut vai uz brīdi.

Tas, protams, var būt izaicinājums. Pieaugušo brāļu un māsu sāncensības pamatā ir agadu desmitiem ilgi, un mēs tādi kļūstam iesakņojusies mūsu uzskatos .

Šeit nav svarīgi pilnībā izprast savu brāli vai piedot viņiem, bet vienkārši radīt mirkligaiss starp abiem jūsu kaujas punktiem. (Telpa, kas var radīt atspērienu nākamajam punktam, kas seko.)

pieaugušo brāļu un māsu sāncensība

Autors: Sāra B Brūka

MĒĢINIET ŠO: Paņemiet rīku no Geštalta terapija šeit. Iegūstiet divus krēslus un apsēdieties viens pret otru, kas tagad pārstāv jūsu brāli. Izstāstiet viņiem visas lietas, kuras vienmēr esat gribējuši pateikt. Pēc tam nomainiet krēslus, apskatiet brāļa un māsas perspektīvu un runājiet atpakaļ. Vienkārši ļaujiet vārdiem nākt, lai arī cik dīvaini, tos nekontrolējot un nenosodot. Turpiniet mainīt krēslus, līdz jūtat izšķirtspējas vai sapratnes sajūtu.

3. Paaugstiniet savu pieņemšanas spēli.

Pieaugušo brāļu un māsu sāncensība bieži balstās uz vēlēšanos kaut ko tādu, ko otrs mums nedod. Tas varētu būtan atvainošanās par pagātnes nedarbiem, vai tas varētu būt tik vienkārši, kā gribēt, lai viņi beidzot cenšas tevi saprast.

Vēlēšanās, lai citi mainītos kaut kādā veidā, bieži ir zaudējoša cīņa, pat ja tas, ko vēlaties, nav grūts jūsu pieprasījums perspektīvā . Cilvēks, kurš visvairāk cieš, esi tu. Jūs jūtaties pastāvīgi pievilt un dusmīgs. Kāda būtu sajūta, pieņemot, ka šī situācija faktiski nekad nemainīsies?

MĒĢINIET ŠO:Uzrakstiet visu to lietu sarakstu, kuras jūs vēlētos atšķirties starp jums un jūsu brāli, pat mazajām lietām. Dziļi ieelpo. Vai ir kādi, kurus jūs šobrīd varat atlaist? Nosvītrojiet tos. Cik labi jūtas vienkārši ļaut tam būt tādam, kāds tas ir? Kāda būs sajūta, ja kādu dienu sarosīsi sarakstu, kad būsi visu akceptējis?

4. Koncentrējieties uz savu “ģimeni”.

Tas nenozīmē, ja esat viens jums vajadzētu uzkrāt spiedienu uz sevi atrast partneri un ir bērni .

Ģimene ir cilvēki, uz kuriem arī mēs jūtamies vistuvāk un uz kuriem varam paļauties. Ja jūsu ģimene ir labi draugi , tad koncentrējieties uz un ieguldiet vairāk šajā grupā.

MĒĢINIET ŠO:Vai tavā dzīvē ir citas attiecības, kas varētu tevi atbalstīt, taču brāļu un māsu sāncensība jūs pārāk novērš, lai tajās ieguldītu? Nākamreiz, kad jums rodas kārdinājums piezvanīt vai nosūtīt e-pastu savam toksiskajam brālim, lai sūdzētos, pauzētu, dziļi elpotu un tā vietā izmantojiet laiku, lai stiprinātu attiecības ar šo citu personu. Pavadiet nākamās desmit minūtes, lai sarunātos kopā un kaut ko izdarītu.

5. Izrādi sev līdzjūtību.

Pieaugušo brāļu un māsu sāncensība ir smieklīga lieta. Mēs varam būt taisnīgi no ārpuses, pārliecinoties, ka mums tiek nodarīts pāri. Bet dziļi iekšā mēs varam vainojam sevi un jūties ieslīgusi kauns . Tas var iet tik tālu, ka bērnību skrienam caur galvu, atceramies visas reizes, ko mēs teicām un darījām, ko nožēlojam.

jautājumi depresijas slimniekam

Mēs pat varam zināt, ka noteiktā līmenī mēs nekad neizteicam balsi, mēs neesam pilnīgi taisnīgi. Mēs vainojam savu brāli par savu pašnovērtējuma trūkumu vai neveiksmes sajūta. Vai arī mēs pat izraisām konfliktu, lai izvairītos no atzīšanas, ka dziļi iekšā mēs nevēlamies attiecības, bet mūsu brālis vai māsa šķiet neinteresanti.

Līdzjūtība sev ir nesen izteikts vārds terapijas aprindās ar pamatotu iemeslu. Jo vairāk mēs koncentrējamies uz to, lai ļautu sevi nost no āķa, jo augstāks ir mūsu Pašvērtējums , un jo vieglāk pēkšņi kļūst atlaist arī citus no āķa. Tas sākas ar jums.

MĒĢINIET ŠO: Padomājiet par draugu, kurš nesen dzīvē pieļāva kļūdu. Uzrakstiet viņiem vēstuli, paskaidrojot, kāpēc viņiem pašiem vajadzētu iet viegli. Veltiet laiku, lai uzskaitītu viņu labās īpašības. Tagad nomainiet vārdu burta augšdaļā uz savu vārdu un izlasiet to skaļi sev. Kāda ir sajūta runāt ar sevi kā draugu?

6. Neļaujiet pagātnei iznīcināt jūsu tagadni.

Mēs nevaram mainīt pagātni,nekā mēs varam paredzēt nākotni.

Šeri Džeikobsons

Tas ir iekšā pašreizējais brīdis un pilnīga pieņemšana tam, kas patiesībā ir šis pašreizējais brīdis, ka mēs atrodam jebkāda veida mieru.

Tas nenozīmē, ka jums tas jādara piedot un aizmirst (skat. nākamo punktu). Un tas noteikti nenozīmē, ka jums vajadzētu izlaist iepriekšējo sāpju apstrādi.

Tas tikai nozīmē, ka jūs apzināti izvēlaties pārcelt savu perspektīvu uz tagadni biežāk, lai neļautu pagātnei tevi apžilbināt par labām lietām, kas notiek tieši šeit un tagad.

pieaugušo sāncensība

Autors: alexisnyal

MĒĢINIET ŠO:Mēģiniet iedomāties, kā būtu, ja jūs būtu pavisam svešinieks, kas satiek savu brāli un māsu uz ielas. Ko jūs varētu pamanīt? Cik atšķirīgi jūs varētu viņus uztvert, ja jums nebūtu pagātnes ar viņiem?

7. Patiesībā aizmirst par piedošanu.

Koncentrēšanās uz piedošanu kādam parasti noved pie visa kā, izņemot. Tas mūs novieto uzpjedestāls un otrs lejā, kā briesmīgais cilvēks, kuram mēs kā priekšnieks piedodam. Un otrs cilvēks parasti reaģē ar dusmām, kuras pēc tam mēs sakām par nepamatotu: ‘Vai tu neredzi, ka es tev esmu piedevis?’. Kad mēs to neesam darījuši. Mēs esam izveidojuši skatu, tas arī viss. Un viņi to zina.

Īsta piedošana mēdz nākt dabiski un savā laikā. Beidzot mēs apstrādājam savas dusmas un skumjas, un pēkšņi kādu dienu saprotam, ka esam tikko atbrīvojušies, pat to neapzinoties.

Laiks saskarties un apstrādāt savu satraukumu par pieaugušo brāļu un māsu sāncensību un atrast ceļu uz priekšu? Mēs savienojam jūs ar . Vai arī izmantojiet lai atrastu a vai jūs varat strādāt ar jebkuru valsti.


Vai jums joprojām ir jautājums par pieaugušo brāļu un māsu sāncensību vai vēlaties dalīties ar padomu ar citiem lasītājiem? Izmantojiet zemāk esošo komentāru lodziņu. Ņemiet vērā, ka visi komentāri ir moderēti, un mēs neatļaujam uzmākšanos vai reklamēšanu.