Vienmēr sūdzaties? - vaidēšana un garīgā veselība

Vienmēr sūdzas? Un ievērojiet, kā dažreiz jūs jūtaties labi pēc tam, bet dažreiz briesmīgi? Ir pierādīts, ka sūdzēšanās ietekmē garīgo veselību un jūsu smadzenes

vienmēr sūdzas

foto autors: Andrē Hanters



autore Andrea Blundela



Sūdzas par kaut ko, par ko jūs esat turējies jau daudzus gadusar labs draugs ļauj justies labāk. Bet, kad a kolēģis un jūs sūdzaties viens par otru Tavs priekšnieks atkal jūs jūtaties iztukšots. Ko tas viss nozīmē? Galu galā vai vaidēšana jums ir laba vai slikta?

pretatkarīgs

Tas NAV bojā jūsu smadzenes

Vai jums ir teicis pārtraukt sūdzēties, jo jūs ‘saraujat smadzenes’?Saskaņā ar ‘Stenfordas pētījumu’?



Tā ir nepareizi sniegta informācija hit internetā kā kūlas uguns . The pētījumi, uz kuriem viss bija balstīts tikai parādīja, ka stress, nevis sūdzēšanās ietekmē smadzenes. Un kā liecina citi pētījumi, kas apspriesti turpmāk, sūdzēšanās, ja tā tiek izdarīta pareizi, var pozitīvi ietekmēt.

Vai tiešām tā ir tikai sūdzēšanās?

Sūdzība ir neapmierinātības izteikšana. Mums nepatīkkā kaut kas notiek. Mēs varētu sūdzēties par tādām lietām kā duša ir pārāk auksta vai mūsu partneris vienmēr kavējas vakariņām.

Un sūdzēties var būt svarīgi. Ja mēs nekad neko nesakām, nekas nemainās.Santehniķis netiek izsaukts vai mūsu partneris neveic izmaiņas grafikā.



Protams, sūdzēšanās var būt arī vienkārši ceļš uz citām lietām, sūdzas ‘brāļi un māsas’, tā teikt.

Sūdzas par nekārtīgajiem brāļiem un māsām

Mēs patiesībā varētu būtvēdināšana, runājot par lietām, kuras mēs esam bijuši turot iekšā pudelēs pārāk ilgi. Mēs domājam iesniegt vienu sūdzību, un pēkšņi tā ir ņirgāšanās.

Ja mēs pastāvīgi sūdzamies par kādu, nevis kaut ko, mēs varam būt kritizējot .Piemēram, ja tieši šis partneris kavējās, jo viņu jaunajam darbam bija atšķirīgas stundas un tas bija ārpus viņu darba kontrole , “Sūdzēties” būtu veids, kā viņus kritizēt ņemot šo darbu vispirms.

vienmēr sūdzas

Autors: Alans Tirkīzs

analīzes paralīzes depresija

Vai arī tā var būttenkas. Mēs sūdzēties par to pašu kolēģi atkal un atkal, vienmēr, kad viņu nav. Mūsu mērķis nav atrast produktīvu atbildi, bet mēs vienkārši esam spriežot kāds.

Kāpēc šīm atšķirībām ir nozīme? Tie attiecas uz to, vai jūsu sūdzība ir pozitīva vai negatīva, ja runa ir par jūsu sūdzību jo tie maina tavu nodomu.

kontrolēt vecākus pieaugušo trauksmē

Kāds ir tavs vaids nodoms?

TO pētījums par laimi atklāja, ka, ja mēs darām lietas ar uzmanīgs nodoms , zinot rezultātu, ko vēlamies no darbības, mēs, visticamāk, pēc tam jutīsimies labi.

Pēc tam pētnieki šos rezultātus izmantoja sūdzībām mācībassauca: 'Pet Peeves un laime: kā laimīgi cilvēki sūdzas?'. Atzinumi patiešām atbalstīja domu, ka, ja mēs sūdzamies tāpēc, ka vēlamies noteiktu rezultātu, mēs esam laimīgāki nekā tad, ja mēs vienkārši sūdzamies tā dēļ.

Ko mēs dziļi meklējam, meklējot sūdzības? Un vai tas ir efektīvs veids, kā iegūt vēlamo?

Atgriežoties pie sūdzībām, ka partneris jaunā darba dēļ atgriežas mājās vēlu. WIespējams, jūs meklējat diskusijas, sapratni un kompromisus. Mēs vēlamies, lai viņi zina, ka mums nepatīk, ka viņi uzņēmās darbu. Šajā situācijā labāk būtu sarunāties godīgi.

Kāpēc NENORĀDAT savas sūdzības?

Ir vērts apskatīt arī jūsu nodomusūdzas.Ja, piemēram, draugs jūs vairākas reizes piecēlās bez attaisnojuma, un jūs neko neteicat, jo nevēlaties ‘nevienu satraukt’? Tad jūs esat cilvēki patīkami , un tas ir līdzatkarīgs draudzība , par iespējamām izmaksām, rūpējoties par savām vajadzībām un pat saglabāt savu identitāti .

Māksla sūdzēties - kas, kā un kurš

Līdztekus nodomam mums arī jāņem vērāPVOmēs sūdzamies.

Ja mēs sūdzamies ierēdnim veikalā, jo mēs zināmmums bija pārmaksāts, un mēs saņemam savu atpakaļ, tas noteikti ir efektīvs.

Ja mēs ventilējam ar draugs vai terapeits , tas varētu atstāt mūs justies sadzirdētiem un atbrīvotiem. Nepareizā vidē, piemēram, ar priekšnieku, mēs varam saskarties ar smagām sekām, piemēram, .

Sūdzība ar kolēģiem par darbu var mums palīdzēt justiessavienots.

TO pētījums par saķeri komandas sanāksmēs atklāja, ka tas palīdzēja darbiniekiem sajust a identitātes izjūta un veidot savienojumu ar citiem.

Ja mēs sūdzamies par kolēģi aiz muguras,aka pļāpāšana, mēs varētu saistīties, bet par cenu jūtos vainīgs pēc. Un, ja mēs sūdzamies nepareizai personai, kura ļauj tenkas subjektam zināt, mēs pat varam saskaras ar konfliktu .

identificēt savas vērtības un uzskatus konsultēšanā

Ideāla vieta, kur ļaut tam plosīties?

The Creative Exchange fotogrāfija

Tā var būt tikai tukša lapa. Žurnāls ar nodomu nozīmē, ka mēs nesatraucam citus, varam būt godīgi un brīvi izvēdināties un pēc tam varam justies daudz labāk.

TO studiju kopums lūdza to darīt studentiemtikai trīs 20 minūšu rakstīšanas sesijas divu nedēļu laikā, kur viņi rakstīja par savām dziļākajām domām un jūtām.

Pēc tam tā jautāja dalībniekiem, cik bieži nevēlamas atmiņasiejaucās viņu domās un cik bieži viņi izvairījās domāt par piedzīvoto.

Dalībnieku, kuri rakstīja par negatīviem notikumiem, atmiņas uzlabojās ne tikai tiem, kas rakstīja par pozitīviem notikumiem vai vienkārši ikdienas notikumiem, bet arī viņiem bija mazāk uzmācīgas domas . Ieteikums ir tāds, ka vēdināšana un sūdzēšanās uz papīra ‘attīra’ jūsu negatīvās domas, dodot vairāk vietas telpā un līdz ar to arī labāku atmiņu.

īsziņu sūtīšanas atkarīgais

Labākais cilvēks, ar kuru vaidēt?

Tas, iespējams, varētu būt sarunu terapeits.TO konsultants, psihoterapeits vai nekad neuztver jūsu sūdzības personīgi. Viņi ir apmācīti klausies ļoti dziļi un skatiet savas sūdzības par aktuālo problēmu, pēc tam palīdziet risināt šo problēmu, līdz vairs nav par ko sūdzēties.

Laiks beigt sūdzēties un sākt virzīties uz priekšu dzīvē? Mēs savienojam jūs ar augsti novērtētiem . Vai arī izmantojiet atrast un jūs varat runāt ar jebkuru valsti.


Vai jums joprojām ir jautājums par sūdzību? Ziņa zemāk.

Andrea BlundelaAndrea Blundelair šīs vietnes galvenais rakstnieks un pasūtījumu redaktors, un jau ilgu laiku ir pārliecināts, ka labs blēņas pareizajā uzņēmumā ir labs garīgajai veselībai. Atrodi viņu sūdzību čivināt .