Vienmēr domāt, ka kaut kas slikts notiek? Lūk, kāpēc

Vai vienmēr uztraucaties, ka notiks kaut kas slikts? Tas nav normāli, un tas patiešām var apgrūtināt ikdienas dzīvi. Lūk, kāpēc jūs domājat, ka notiks kaut kas slikts

notiks kaut kas slikts

Autors: Dž. Henkoks



Mēs visi dažreiz uztraukties ka notiks kas slikts.Un realitāte ir tāda dažreiz lietas NAV greizi . Dzīve nebūt nav perfekta.



Bet, ja jūsu galva vienmēr ir pilna noraizējušās domas ?Un, ja jūs pavadāt lielāko daļu dienu (ja ne visas) ka kaut kas slikts notiks ar jums, jūsu tuviniekiem vai pasauli?

Tad tas ir mazāk ticams, mazāk par reālām briesmām un vairāk par jūsu prātu.



(Uztraucieties līdz vietai, kurā vienkārši nevarat darboties? Runājiet ar mūsu terapeitiem un konsultantiem no jebkuras vietas pasaulē, izmantojot Skype un tālruni, izmantojot mūsu jauno platformu, .)

kā apturēt slikto ieradumu atkarības

Psiholoģiskie jautājumi, kas atstāj jūs sarkanajā brīdinājumā

Pārbaudiet, vai viens vai vairāki no šiem psiholoģiskajiem jautājumiem varētu būt aiz jūsu sajūtas, ka notiks kaut kas slikts.

1. Miega problēmas.

Vispirms pamati. Ja Jums ir , jūs varat sākt paranoja un trauksme vienkārši tādas, kādas ir jūsu smadzenes izsmelts un netiek galā. Ja nesanāk , tas var novest pie depresija.



2. Vielu ļaunprātīga izmantošana.

Sāc būt godīgs, ja jūsu dzeršana ir ārpus rokas vai arī jūs nododaties pārāk daudziem partijas narkotikas . Tie abi veicina slikts miegs un izsīkums, kas atkal var atstāt tevi paranojas un uz robežas.

3. Stress.

notiks kaut kas slikts

Autors: Sodānija Čea

Šķiet, ka smadzenes nav tik ātri attīstījušās kā sabiedrība. Tas var reaģēt uz dzīves stresu tāpat kā pret uzbrukumu leopardam - tas iedarbina režīmā “cīņa vai bēgšana” .

Kortizola un citu tā radīto hormonu skriešanās liek mums brīdināt par sarkanu, meklējot turpmākas briesmas.

4. Kognitīvie kropļojumi.

‘Kognitīvie sagrozījumi’ ir tad, kad, pat nenojaušot, jūsu prāts deformē realitāti.Daži piemēri ir melnbalta domāšana , nolemtības un drūmas domas un laimes stāstīšana. Izlasiet mūsu rakstu par Populāri izziņas traucējumi ' vairāk.

Kāpēc jums būtu sagrozīts veids, kā redzēt pasauli? Iespējams, ka esat bijisnopirka vecāki, kuri modelēja šo domāšanas veidu. Vai arī kaut kas notika ar jums kā bērnu, kas mudināja jūsu smadzenes darboties šādi (skat bērnības trauma , zemāk).

5. Trauksme.

Trauksme ietver nereāli un nekontrolējamisacīkšu domas, kas mūs ietekmē fiziski, atstājot elpu, svīstot un ar sacīkšu sirdi. Paranoja un pārliecība, ka notiks kaut kas slikts, šeit ir līdzvērtīgs kursam.

Kā jūs nonākat satraukumā? Tas var sākties kā . Laika gaitā un netika pārbaudīts, stress var pārvērsties trauksmē vai trauksmes traucējumi.

Trauksmi var izraisīt arī traumas.Tas var būt nesen, piemēram negadījums vai šoks zaudējumi . Vai arī tas var būt no bērnības.

6. Negatīvie pamata ticējumi.

Ja jūs varat godīgi teikt, ka esat pavadījis lielāko daļu savas pieaugušo dzīves ar sajūtu, ka notiks kaut kas slikts, jums varētu būt galvenā pārliecība ka pasaule nav droša. Galvenie uzskati ir pieņēmumiem mēs veidojam par sevi, citiem un pasauli, kuru tad kļūdāmies ar faktu. Parasti bērnībā veidojas pārliecības, kas slepeni virza visas mūsu izvēles dzīvē, tāpēc tās ir spēcīgas.

terapija darba vietā
notiek kaut kas slikts

Autors: Kevins Dūlijs

Bērnībā gūtās traumas vai vecāku neuzticamība neizbēgami rada pārliecību, ka pasaule vienmēr ir bīstama.

7. Bērnības trauma.

Diemžēl daudzi no mums to pārdzīvo bērnībā ir grūti un draudīgi . Bez piekļuves citām iespējām, izņemot ciešanu ļaunprātīga izmantošana , nolaidība vai traģēdija, mūsu bērnības smadzenes vienkārši izlemiet, ka pasaule ir bīstama. Un, ja mēs nemeklējam palīdzību savam bērnības trauma mēs šo pārliecību nēsājam pilngadībā, un tā kontrolē mūsu dzīvi.

8. Personības traucējumi.

Daži no mums, kas vienkārši piedzīvo pasauli citādi nekā vidusmēra cilvēks. nozīmē, ka kopš agras pieauguša cilvēka vecuma jūs pastāvīgi domājāt un rīkojāties atšķirīgi no citiem tādā veidā, kas ikdienas dzīvi padara par izaicinājumu. Tas bieži nozīmē, ka jūs jūtat briesmas tur, kur citi to nedara.

Paranoidālas personības traucējumi jūs domājat, ka cilvēki cenšas jūs iegūt, un ka sliktie cilvēki kontrolē pasauli. Šizotipiski personības traucējumi var nozīmēt, ka jūs redzat briesmas dīvainos veidos, piemēram, televizors ar jums runā. Izvairīšanās no personības traucējumiem redzētu tevi domājam, ka citi tevi sāpinās, un robežas personības traucējumi nozīmē, ka esat tik pārmērīgs, ka pārlieku reaģējat, jūtot kaut ko mazu apdraudētu.

Ko es varu darīt, ja nevaru apstāties, ka notiks kaut kas slikts?

Vai jūs pavadāt savu dzīvi, baidoties, kas slikts notiks tālāk?Jūtieties pilnīgi nespējīgs pārtraukt domāt šādā veidā? Apsveriet iespēju vērsties pēc profesionāla atbalsta.

Profesionālis konsultants, konsultējošais psihologs vai psihoterapeits var palīdzēt jums nonākt pie jūsu galvenās pārliecības, ka pasaule ir bīstama vieta. Jūs atradīsit jaunus veidus, kā tikt galā, kas nozīmē, ka jūs jūtaties ērtāk apkārtējiem un ikdienas dzīvē.

Nepieciešams runāt ar kādu par bailēm, ka notiks kas slikts? Mēs savienojam jūs ar dažiem no Londonas labākajiem terapeitiem centrālajās vietās. Nav Londonā? Vai pilnībā ārpus Lielbritānijas? Apmeklējiet mūsu māsas vietni, lai redzētu terapeitus visā Lielbritānijā vai no jebkuras vietas pasaulē .