Trauksme pret depresiju - kurš no jums izklausās?

Trauksme vs depresija - kā jūs varat atšķirt? Galvenās lietas, kas jāmeklē. Un vai ir iespējams vienlaikus būt trauksmei un depresijai?

trauksme vs depresija

Autors: Topers Makkalohs



Kad runa ir par trauksmi pret depresiju,ir daudz līdzību.



Gan trauksme, gan depresija var:

  • iesaistīt negatīva domāšana un sagrozīta domāšana
  • atstāj jūs bezcerīgu un nekontrolētu
  • var redzēt jūs neinteresējošu parastajiem vaļaspriekiem un aktivitātēm
  • var izraisīt un izdegt
  • var atstāt jūs nespēju tikt galā.

Tātad, kā jūs varat atšķirt, ja ir tik daudz krosoveru?



Kas ir trauksme?

Trauksme nav tikai stress(lasiet atšķirību mūsu saistītajā rakstā, stress vs trauksme ).

Trauksme ir saistīta ar nepārtrauktu nemiera vai baiļu sajūtu un ārpus kontroles esošām stresa domām. Šie simptomi ļaus jums justies bezspēcīgiem un apgrūtinās ikdienas dzīvi.

Trauksmes radītās domas ir negatīvas,un bieži dramatisks, melnbalta domāšana , vai arī nokrāsots ar likteni un drūmumu.



pusaudžu konsultēšana

Bažas bieži rada arī nākotnē.Pat ja tie ir par kaut ko, kas jau ir noticis, satraukums būs pārņemts par to, kas tagad notiks tā dēļ, t.i., viņš vai viņa domās sliktas lietas, es zaudēšu darbu, mana dzīve tiks sabojāta utt.

Trauksme izraisa cīņa un lidojuma reakcija , kas atbrīvo aķīmisko vielu kokteilis asinīs, ieskaitot kortizolu. Tas nozīmē, ka jūs bieži varat justies vadu un buzzy.

Trauksme, ko izraisa trauksme, bieži ietekmē fiziski, kas var ietvert:

  • sacīkšu sirds un / vai elpas trūkums
  • muskuļu sasprindzinājums ieskaitot zobu griešanu
  • kuņģa darbības traucējumi
  • sajūta nervozs un 'vadu'.

Depresija

trauksme vs depresija

Autors: diedzēt_radošs

Depresijai var būt daudz simptomu, un tā dažādiem cilvēkiem izpaužas atšķirīgi.

Tas nav tikai skumji. (Lasiet mūsu rakstu vietnē atšķirība starp skumjām un depresiju lai uzzinātu vairāk par to.)

Daži cilvēki kļūst ļoti emocionāli, bet citi jūtas nejūtīgi.Daži cilvēki var rīkoties, piemēram, pārmērīga dzeršana, vai izvēlēties cīņas ar tiem, kurus viņi mīl , bet citi varētu kļūt ļoti pasīvi.

pieaugušo ADHD vadība

Bet galvenās lietas, kas jāmeklē ar depresiju, ir tā, ka arvien vairāk nespēj izjust prieku vai apmierinātību, pastāvīgi jūtas slikti par sevi un zaudē interesi par lietām, kas tev kādreiz bija svarīgas.

Jūsu domas būs , unietver likteni un drūmumu. Viņi pat varētu sevi iznīcināt.

Jūsu domas bieži būs balstītas pagātnē. Depresija plaukst, dzīvojot tālāk lietas, kuras mēs nevaram mainīt , veidos, kas liek mums justiesbezcerīgs, vainīgs un nevērtīgs.

Enerģijas ziņā daži daži uzskata, ka viņiem izdodas turpināt ceļu, neskatoties uz to, ka iekšpusē viņi jūtas tukši, staigājoša depresija '.

Bet daudzi uzskata, ka depresija liek viņiem iztukšoties.Runājot par domāšanu, var likties, ka jūsu smadzenes ir pilnas ar vati.

Depresijai ir arī fiziski simptomi, kas mēdz būt:

(Lai iegūtu pilnīgu depresijas un tās simptomu sadalījumu, lūdzu, skatiet mūsu visaptverošo .)

trauksme vs depresija - atšķirības

trauksme vs depresija

Autors: Kristofers Paķets

Tātad apkoposim atšķirības.

CBT mērķis

Depresija mēdz iztukšot jūsu enerģijuvs. trauksme var likt jums uzbudinošu augstāko un pēc tam zemāko līmeni.

Depresijas dēļ ir grūti domātvs. trauksme var atstāt jūs pārdomās par nepareizām lietām.

Depresija var redzēt, ka jums ir pašiznīcinošas domaspret trauksme liek domāt neloģiski.

Depresija mēdz būt vairāk balstīta uz pagātnivs. trauksme mēdz būt vairāk vērsta uz nākotni.

Depresija ir vairāk pakļauta tam, lai jūs justos skumji un vainīgi vs.trauksme ir vairāk pakļauta tam, lai jūs izjustu bailes, paranojas un / vai panikas sajūtu.

Bieži vien tieši fiziskie simptomi ir skaidrākā atšķirība depresijas un trauksmes gadījumā- sacīkšu sirds un nervoza sajūta mēdz būt trauksme, turpretī sajūta, ka esat patiešām noguris un bezrūpīgs, ir depresija.

Un tomēr, ja jūs uztrauc nākotne, par kuru esat pārliecināts, ka būsiet briesmīgs un pēc tam jutīsieties bezcerīgi, vai esat nomākts vai noraizējies?

Atbilde ir tāda, ka jūs varētu būt abi.

Vai jūs varat vienlaikus būt gan satraukts, gan nomākts?

Ir pilnīgi iespējams vienlaikus būt trauksmes un depresijas simptomiem vai tā sauktajiem blakusslimība ’Psiholoģijā.

Lūk, tā ir - šķiet, ka daudzi cilvēki ir pieredzējuši pirms depresijas attīstības,un turpina domāt nemierīgi, kamēr viņi ir nomākti. Tātad, lai arī nav pētījumu, kas “pierāda”, ka trauksme izraisa depresiju, to uzskata par galveno simptomu.

dzīves pārņemta

Tāpēc ir svarīgi nopietni uztvert trauksmi. Trauksmi var vieglāk ārstēt nekā depresiju, arī tāpēc, ka zemā interese darīt jebko, ko rada depresija, var arī palīdzēt meklēt grūtāk.

VAI mani var ārstēt gan par trauksmi, gan par depresiju?

Labā ziņa par trauksmi un depresiju ir tā, ka viņi abilabi reaģēt uz sarunu terapiju.

Jā, daudzas sarunu terapijas formas nodarbojas ar abiem. , piemēram, ir uz pierādījumiem balstīta palīdzēt abiem, un NHS to bieži iesaka trauksmes un depresijas gadījumā.

Sizta2sizta jūs savieno ar četrās Londonas centra vietās, kā arī visā Lielbritānijā un Skype.


Vai jums joprojām ir jautājums par trauksmi pret depresiju? To varat pajautāt mūsu zemāk esošajā publiskajā komentāru lodziņā.