Pieķeršanās stili - kāpēc, zinot savējo, var mainīties jūsu attiecības

Kāds ir jūsu pieķeršanās stils un kā tas ietekmē jūsu romantisko partneru un draugu izvēli? Vai jums nepieciešama palīdzība ar pielikumu stiliem?

piestiprināšanas stils

Autors: N i c o l a



Attiecības ir tikpat daudz par to, kā būt kopā ar kādu citu, tāpat kā būt par šķirtu no šīs personas.



Daudzas sarunas par attiecībām ir par šķiršanos.Vai es varu doties ceļojumā viena pati ar dažiem draugiem? Vai man vajadzētu gaidīt zvanu, ja jūs ierodaties vēlu? Ja ar mani kaut kas notiks, vai jums izdosies būt šeit?

Līdzsvars, kuru mēs meklējam starp vajadzību būt saistītiem ar citiem un mūsu vēlmi iesaistīties un izpētīt pasauli, ir galvenā psiholoģiskās filiāles uzmanības centrāpiesaistes teorija.



Pielikuma teorija apgalvo, ka veids, kā mēs pieaugušo veidā savienojamies vai “piesaistāmies” partneriem, ģimenei un draugiem, ir saistīts ar pieredze, kas mums bija bērnībā ar mūsu galveno aprūpētāju.Atkarībā no tā, vai mūs aprūpēja vai atstāja novārtā, mēs būtu izvēlējušies stresa laikā vērsties pie sava aprūpētāja vai tikt galā vieni.

(Lai iegūtu sīkāku informāciju par šo psiholoģijas nozari, dodieties uz mūsu rakstu tālāk piesaistes teorija ).

kas ir piespiedu kārtā

Tātad, kāds ir jūsu unikālais “pieķeršanās stils”, un kā tas nosaka jūsu attiecības?



4 piestiprināšanas stili

1. Drošs piestiprināšanas stils.

Man ir samērā viegli kļūt emocionāli tuvu citiem, un man ir ērti atkarībā no citiem un tas, ka viņi ir atkarīgi no manis.

Cilvēki arsecurPieķeršanās stils meklē līdzsvaru starp augstu tuvības un neatkarības līmeni.

mīlestība spējīga

Viņiem parasti ir pozitīvs viedoklis par sevi un partneriem, kā arī attiecībām. Tos bieži raksturo abu partneru siltums un atsaucība.

2. Trauksmains - aizņemts pieķeršanās stils.

Es gribu būt pilnīgi emocionāli intīms ar citiem, bet bieži vien uzskatu, ka citi nelabprāt tuvojas tik tuvu, cik es vēlētos.

Autors: lewisha1990

Autors: lewisha1990

Cilvēki arnoraizējies-aizņemtspieķeršanās stils nevar viegli panest atdalīšanu.

Viņi vēlas partneru tuvību, apstiprinājumu un atsaucību tādā mērā, lai kļūtu atkarīgs uz viņiem.

Viņi bieži sevi redz negatīvi, šauboties par savu vērtību un vainojot sevi problēmās, kas varētu rasties viņu attiecībās. Šie uzskati var radīt galējus trauksmes stāvokļus, kas izkliedējas tikai tad, kad partneris ir tuvu.

3. Noraidošs izvairīšanās no pieķeršanās stils.

Es gribētu nebūt atkarīgs no citiem vai arī citi ir atkarīgi no manis.

Izvairīšanās no izvairīšanāspieaugušie cenšas panākt lielu neatkarību viņu attiecībās. Viņi slavē pašpietiekamībuun bieži uzskata, ka tuvām attiecībām nav lielas nozīmes.

Savās attiecībās šie pieaugušie izvairieties no tuvības veidošanās un mēdz slēpt savas jūtas. Viņiem ir ierasts, ka viņi pret partneriem izturas ar zināmu nicinājumu. Tas faktiski ir aizsardzības mehānisms, lai pasargātu sevi no emocionāla noraidījuma riska.

uzvedības modeļu kontrolēšana

4. Bailīgs izvairīgs pieķeršanās stils.

Es vēlos emocionāli tuvas attiecības, bet man ir grūti pilnībā uzticēties citiem, bieži vien uztraucoties, ka man sāpēs, ja es kļūšu pārāk tuvs citiem.

Šisbailīgs izvairītājspieķeršanās stils ir saistīts ar pretrunīgām jūtām par tuvību un uzticību.

viens pats pūlī

Kaut arī šie cilvēki vēlas emocionālu tuvību ar saviem partneriem, viņiem ir tendence kļūt ārkārtīgi neērtiem tās parādīšanās laikā un tā arī ir pretatkarīgs . Viņi varētu dalīties negatīvās izjūtās par sevi un citiem, justies necienīgi pret mīlestību un apšaubīt partnera apņemšanos.

Kā jūsu pieķeršanās stils paredz, kas jūs piesaista

Vai jūs, visticamāk, piesaista kāds, kuram ir līdzīgs pieķeršanās stils, vai cits? Tas atkarigs.

Lielākoties izpēte (piemēram, šī literatūras apskats par pielikumu stiliem) to parādapatīk piesaista tāpat kā tad, kad runa ir par cilvēkiem ardrošspiestiprināšanas stili. Kāds, kurš ir drošībā, patiešām izvēlēsies citu personu, kas arī vēlas tuvības un neatkarības līdzsvaru, kas pastāv tikai drošās pieķeršanās.

piestiprināšanas stili

Autors: Maiks Gaisma

Cilvēkiem ar nedrošu stilu tas kļūst sarežģītāk- t.i., visi pārējie stili, proti, nodarbināti, noraidoši un bailīgi. Ja tas esat jūs, tiek ieteikts izvēlēties vienu no divām iespējām. Jūs mēģināsiet atrast kādu, kuram ir drošs pielikuma stils, vai kādu, kuram ir tāds pats stils kā jums.

Bet tā ir tikai pievilcības puse. Pētnieki to pārmeklēbija kopā vairāk nekā gaduziņoja par kaut ko citu.Tie, kuriem ir nedroši piestiprināšanas stili, nepieturējās pie cilvēkiem ar drošiem vai līdzīgiem pielikumu stiliem. Tā vietā viņi izvēlējās “papildinošu” stilu. Atbrīvojošie izvairīgie un bailīgie izvairītāji mēdz palikt pie uztrauktajiem un aizņemtajiem. Tāpēc jums vajadzētu, lai kāds izvairītos no tuvības, turoties pie kāda, kurš bija diezgan trūcīgs un baidījās no šķiršanās (pētījumā nav teikts, ka šāda veida savstarpēji atkarīgas attiecības ir veselīgas, tikai tas, ka tās ir kopīgas).

Kāpēc tas notiek, nav pilnībā saprotams. Daži iesaku toilgtermiņā nedrošie piesaistes stili vienkārši saduras ar citiem līdzīgiem vai drošiem piesaistes stiliem, izraisot šo attiecību izjukšanu. Divas personas, kas izvairās, visticamāk atteiktos no attiecībām, divi pārņemti cilvēki var būt pārāk nestabili kopā, un droši cilvēki nespēj pārvaldīt nedroši piesaistītu partneru īpašības.

Pretēji nedrošie stiprinājumi tomēr atbilst katra partnera cerībām.Pārņemtie cilvēki uzskata sevi par necienīgiem un neuzticas, ka citi vēlētos tuvību ar viņiem. Atlaidīgi cilvēki, gluži pretēji, ļoti ciena sevi un mēdz citus negatīvi uztvert kā tādu, kurš vēlas iegūt savu neatkarību. Kombinēti šie stili faktiski apstiprinātu viens otra pieņēmumus par to, kāds ir otrs un viņi.

Diemžēl patiešām ilgtermiņā pretēji nedrošie stili varētu būt stabilāki, jo tiem nav nepieciešamas krasas izmaiņas dziļi iesakņotajos (bieži vien neveselīgajos) pieķeršanās modeļos.

Vai man jāuztraucas par manu pielikumu stilu, ja tas nav drošs?

Protams, jūs varētu palikt attiecībās pat ar jums, ja jums ir nedrošs pieķeršanās stils. Bet tas atkal nenozīmē, ka tās ir veselīgas attiecības.Ja jums ir nedrošs pielikumu stils, jūs, visticamāk, esat līdzatkarīgs , pretatkarīgs vai pat emocionāli aizskarošas attiecības vai fiziski aizskarošu.

cieš no paranojas

Un nespēja veidot atbalstošas ​​tuvas attiecības vai ciest no tām bailes no tuvības , arvien vairāk tiek pierādīts, ka tam ir satraucoša ilgtermiņa ietekme.Atbalstošu tuvu attiecību trūkums ir cieši saistīts ar emocionālo un fizisko veselības risku, ar pētījumi par sliktu sociālo atbalstu liekot domāt, ka tas pēc apjoma ir salīdzināms ar smēķēšanas ieradumu.

Tā kā stabilas saites ar citiem - un tam nav jābūt romantiskam partnerim, bet tas var būt draugi un ģimenes locekļi -, tiek panākta labāka izturēšanāsjūs to regulējat trauksme un justies pārliecināti pasaulē.

Ja jūs uztrauc jūsu piesaistes stils,apsveriet iespēju runāt ar Tie var palīdzēt jums noteikt, kā attīstījās jūsu pieķeršanās stils, un palīdzēt labāk izvēlēties sev un savai psiholoģiskajai veselībai.

Vai jums ir jautājums vai komentārs par pielikumu stiliem? Jautājiet zemāk.