Vai nevar beigt raudāt? Un raudāt bez iemesla?

Bez iemesla raudāt? Un nevar beigt raudāt visu laiku? Neregulārs kliedziens var atstāt mūs atjaunotus, bet nepārtraukta raudāšana var liecināt par citām lietām

raud bez iemesla

Autors: Lēdija Orlando



Jā, asaras var būt lielisks emocionāls atbrīvojums, palīdzot mums apstrādāt skumjas vai pat milzīgs prieks. Bet raudāt bez iemesla? Un nevar beigt raudāt visu laiku?



Tad tas, visticamāk, ir zīme par kaut ko citu, kam jāpievērš jūsu uzmanība.

9 faktori, kas redz jūs raudam bez pamata

Šeit ir 9 iemesli, kāpēc jūs varat atrast sev pastāvīgu raudu bez iemesla.



1. Tā faktiski ir jūsu fiziskā veselība.

Pirms vainot savu psiholoģisko veselību , ja pēkšņi raudat visu laiku un bez iemesla raudat, sāciet ar pamatiem - veselības pārbaudi.

Galvenais vaininieks var būt hormonālas izmaiņas vai nelīdzsvarotība, kas var būt saistīta ar tādām lietām kā vairogdziedzera problēmas, grūtniecība , un menopauze (patiesībā ' menopauzes trauksme “Ir reāls jautājums). Un ir arī citas lietas, piemēram, neiroloģiskas problēmas, kas var izraisīt raudu. Tas var ietvert emocionālo labilitāti, kas notiek pēc insulta.

2. Jūs esat izsmelts.

raud bez iemesla

Autors: Aleksandrs Baxevanis



Ne visi var iztikt bez . Dažiem cilvēkiem pirmā lieta, kas jādara, kad ir izsmelti, ir emocionālā kontrole. Ja pēkšņi esat pakļauts lielam stresam un tas ietekmē jūsu miegu, šīs situācijas novēršanai vajadzētu būt jūsu pirmajai ienākšanas ostai.

Mācies par un sāciet pateikt nē sabiedriskiem notikumiem, kas jūs redzēs vēlu. Būs citas lietas, kas jāapmeklē, kad būsiet atpūties un atgriezies pareizajā sliedē, un labāk izlaidiet dažas ballītes, tad, teiksim, sabotējiet jauns darbs vairāk izsmelts emocionāli uzliesmojumi .

3. Jūs neesat godīgs pret to, kas jūs satrauc.

Varētu būt, ka raudāšanai ir labs iemesls, un jūs vienkārši noliedzat vai sakāt sev, ka “jūs ar to rīkojaties”.Tas varētu būt , piemēram, smalks iebiedēšana darba vietā . Vai arī tā varētu būt vai attiecību konflikts .

Vai esat cietis a zaudējumi pēdējos gados? aiznem laiku. Vai arī jūs esat pazaudēju kaut ko svarīgu tev bet vai jūs mēģināt sev pateikt, ka jūs esat 'dumjš', jo jūtat kaut ko pār to? Darbs, a draugs , sentimentāls priekšmets, sociālā grupa, uz kuru jūs paļāvāties?

(Jūtieties gala beigās un tiešām vajag kādu, ar ko parunāt? Mūsu jaunā māsas vietne, www. piedāvā tiešsaistes konsultācijas par katru budžetu, un jūs varat rezervēt no jebkuras vietas.)

4. Jūs ciešat emocionālu šoku.

raud visu laiku

Autors: Ērihs Ferdinands

Ja pēdējo divu mēnešu laikā esat pieredzējis vai redzējis ko traumatisku, jūsu raudāšana var būt atbilde uz to.

izvēloties partneri

Emocionāls šoks ir termins, ko lieto, lai aprakstītu ķermeņa veidu, kā apstrādāt sarežģītu pieredzi, un daudz raudāt var būt viens simptoms. Ja tas turpinās vairāk nekā dažus mēnešus, ir vērts runāt ar garīgās veselības speciālistu, lai uzzinātu, vai jūsu šoks tagad ir kļuvis pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) .

5. Veca trauma vēlas uzmanību.

Dažreiz tas, kas mūs satrauc, ir vecs briesmonis, kurš iznāk spēlēt.Citiem vārdiem sakot, bērnības trauma .

Bet kāpēc tagad? Apspiestās atmiņas un apspiestas emocijas var apglabāt mūsu iekšienē bezsamaņā . Bet padomājiet par kaut ko netīrā apraktu. Gadu gaitā katru reizi, kad līst lietus vai kāds iet garām, tiek notriekts netīrumu slānis. Galu galā apglabāts objekts tiek pakļauts.

Veca trauma esi tāds pats. Kaut arī tā var būt nesena “lielāka” trauma, kas to izraisa, piemēram, nelaimes gadījums vai izšķirties , tā var būt arī tikai sīka stresa faktoru virkne.

6. Jūs esat nomākts.

Ja Jums ir visu laiku jūtos zemu ,un raudāt par sīkumiem vai tikai par visu? Ja jūsu emocionālā reakcija šķiet neatbilstoša tam, ko jūs patiesībā piedzīvojat, ja jūs nevarat uzlikt pirkstu, kāpēc jūs esat tik skumji? Un ja jūs nevēlaties redzēt savus draugus , ir kam ir tumšas domas , un varbūt mainās miegs un apetīte ? Jūs, iespējams, ciešat depresija .

raud bez iemesla

Autors: Hey Paul Studios

Lasiet vairāk par simptomiem mūsu bezmaksas . Vai arī veiciet mūsu bezmaksas viktorīnu: '

Joprojām domājat, ka tas varētu būt tikai skumjas?Lasiet mūsu rakstu par Skumjas vs depresija par atšķirību.

7. Jums ir trauksme.

Vai nejūtaties noguris vai zems, bet joprojām raudi bez iemesla?Bet vairāk tāpēc, ka jūs jūtaties tik saspringts, saspringts un kā jums kaut kā draud briesmas? Tas varētu būt trauksme. Lasiet mūsu rakstus par Uztraukums vs trauksme Un uz Trauksme - kad ir laiks meklēt palīdzību '.

8. Jūs ciešat no emocionālas disregulācijas.

Vai jūs vienmēr esat bijis emocionāls? Viens, kurš viegli izplūda asarās? Bet pēdējā laikā tas tiešām ir nekontrolējams?

Jums varētu būt emocionāla disregulācija , kas nozīmē, ka jūs mazāk spējat kontrolēt emocijas nekā citi. Iespējams, ka jums bija vairāki ACE ( nelabvēlīga bērnības pieredze ), nepieredzēja labu vecāku vecumu vai arī bija dzimis ar tieksmi būt jūtīgam .

Ja jums ir regulēšanas traucējumi, iespējams, jūs nevarat pārtraukt raudāt, kad sākat, un ka ir sajūta, it kā jūs apstrādātu visas pasaules skumjas, nevis tikai savu pieredzi.

9. Jums ir robežas personības traucējumi.

Emocionālā disregulācija var būt arī pazīme robežas personības traucējumi (BPD) . BPD slimnieki raksturo kā “dzīvošanu bez emocionālās ādas, kāda, šķiet, ir citiem”. The impulsivitāte robežas personības traucējumi noved pie var izraisīt dusmu uzliesmojumus, bet arī līdz skumjām.

Vai ir pienācis laiks meklēt atbalstu?

Atkal jau pati raudāšana nav nekas slikts. Bet, ja jūtat, ka jums ir darīšana ar kaut ko lielāku nekā jūsu spēja tikt galā,un tas, ka jūsu raudāšana negatīvi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, tad noteikti ir laba ideja meklēt profesionālu atbalstu.

TO konsultants vai psihoterapeits var palīdzēt jums izprast jūsu emocionālo uzliesmojumu patieso sakni. Tās arī palīdzēs jums atrast noderīgas stratēģijas, kas palīdzēs pārdzīvot dienas un orientēties attiecībās, lai garastāvoklis nesabojātu jums svarīgo.

savieno jūs ar top terapeitiem Londonas centrā, kuri var jums palīdzēt ar jūsu nekontrolētajām emocijām.

Nav Londonā vai pat Lielbritānijā? Apskatiet mūsu jauno māsas vietni kur atradīsit terapeitus, kas strādā visā Lielbritānijā un katram budžetam un vietai.


Vai jums joprojām ir jautājums par raudāšanu visu laiku? Jautājiet zemāk mūsu publisko komentāru lodziņā.