Naida citus pievilt? Kā labāk pateikt, sakot nē

Kā pateikt nē citiem, ja jūs ienīstat citu cilvēku pievīšanu - tas ir normāli, ja vēlaties, lai cilvēki, kurus mīlat, būtu laimīgi. Bet, ja tas vienmēr notiek uz jūsu rēķina ...

kā pateikt nē

Autors: bp6316



Varbūt jūs sakāt sev, ka tas atvieglo jūsu dzīvivisu laiku vienkārši teikt jā, vai ka tas ir tikai tāds, kāds tu esi, jauks cilvēks.



Bet patiesībā tas vairāk attiecas uz personīgo robežu trūkumu un ilgtermiņānezināšana, kā pateikt nē citiem, var nopietni ietekmēt jūsu attiecības un garīgo veselību.

(Neticiet? Lasiet mūsu pievienoto gabalu, “Psiholoģiskās izmaksas, nekad nesakot nē '.)



Protams, ir jāzina par bīstamību, un cita lieta ir teikt, ka nav pārliecinošāk.

Ja jūs visu mūžu esat teicis jā, kā jūs varat pateikt nē un vai cilvēki jūs uztver nopietni?

(Pat nezināt, ko darāt, un nevēlaties pateikt nē? Turpiniet lasīt).



Kā pateikt nē un uztvert nopietni

1. Domājiet mierīgi un pārliecināti.

kā pateikt nē

Autors: Sindija Asa

grūtnieces ķermeņa tēla problēmas

Patiesais noslēpums nē teikt ir runāt no mierīgas, pārliecinātas vietas. Bet, ja jūs nekad neesat tāds, kas kādreiz teiktu nē, vairāk nekā iespējams, ka doma to darīt liek justies citādi, kā vien pārliecinātam.

Ja tas tā ir, “aizņemies” uzticību.Mums visiem ir dažas dzīves jomas, kurās mēs jūtamies labi, pat ja mēs vienkārši zinām, ka gatavojam vidēju Taizemes kariju. Mēģiniet vizualizēt sava prāta acīs to, ko jūsdarītjūties pārliecināts par to, kā notiek saruna, kurā tu kādu pievīli.

Tas jums dos vairāk pārliecības, kas iedvesmo otru cilvēku ticēt jūsu nē, kas, starp citu, palielinās jūsu uzticību.Izglītots uzņemties 'viltus, kamēr jūs to darāt'? Varbūt. Bet vajadzībām ir jābūt.

2. Iepriekš izmēģiniet relaksācijas paņēmienus.

Ja jūs zināt, ka gaida plaša saruna, kur jums būs jāsaka nē, veltiet laiku atpūtai. Dažas minūtes apzināšanās meditācija var darīt brīnumus, tāpat kā dziļa elpošana vai progresējoša muskuļu relaksācija.

3. Izmantojiet pozitīvu ķermeņa valodu.

Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis nesaka jā, kā jūs sakāt nē. Ja jūs aužat viens no otra, pārejat no kājas uz otru un izmantojat maigu balsi, jūs ļoti labi varētu uzskatīt par neizlēmīgu.

Stāviet stingri, pleci taisni un skaidri runājiet. Tas var palīdzēt arī maigi pamāt ar galvu nē, kad jūs sakāt nē.

Vienkārši mainot ķermeņa valodu, jūs pat varat justies drošāk - lasiet vairāk mūsu rakstā ‘ Ķermeņa valodas spēks, lai mainītu garastāvokli “.

4. Neļaujiet tam atrast iemeslus un attaisnojumus.

Pēc tam, kad jūs sākat aizstāvēt savu nostāju, jūs faktiski izveidojat iespēju debatēm.Tas nozīmē, ka jūs uzaicināt otru personu, lai jūs tieši sarunātos, sakot jā. Nē ir pilns teikums. Nesekojiet tam ar vārdu “tāpēc”. Ja viņi jautā, kāpēc, vienkārši vēlreiz sakiet nē citādi (padomus skatiet nākamajā solī).

5.Nesaki vienkārši, skaidri un pieklājīgi.

kā pateikt nē

Autors: Rolands Tanglao

Nav nepieciešams kliegt “nē!” Tā, lai cilvēki domātu, ka kaut kas nav kārtībā. Vienkārši pieklājīgā veidā pasakiet nē. To var izdarīt daudzos veidos.

Izmantojiet variācijas, piemēram:

  • Nē, es nevaru.
  • Es baidos, ka nav.
  • Ne šoreiz.
  • Tas nav iespējams.
  • Piedod bet nē.
  • Tā nevar notikt.
  • Kādu citu reizi.
  • Tas noteikti nav domāts man, bet paldies.

6.Izmantojiet salauztā ieraksta tehniku.

Ja jūs nekad nevienam neesat teicis nē, pirms viņš, iespējams, sākumā jūs neuztver nopietni. Tā vietā, lai sarūgtinātos vai aizstāvētos, mēģinātu attaisnoties vai norādītu šos iemeslus (atkal tas viss dod otram cilvēkam iespēju tikai apgalvot, ka esat jā), mēģiniet vienkārši atkārtot to pašu atkal un atkal, stingri. 'Nē, es nevaru. Nav iespējams. Es saprotu, bet nē. Labi, bet nē ”. Galu galā viņi atkāpsies.

7. Pabeidziet sarunu vai mainiet tēmu, kad esat teikuši nē.

Problēma ar nē pateikt pēc gadiem ilgā jā teikšanas ir tāda, ka, tiklīdz jūs to patiešām esat izdarījis un otra persona to pieņem, jūs, iespējams, pāriet vainas režīmā un pēkšņi sakāt “tad atkal” vai “varbūt”, vai 'Vai es neesmu tevi satraukusi, vai ...'

Jūs pat varētu pārliecināt sevi, ka esat pieļāvis kļūdu, un jūs patiešām vēlaties viņiem palīdzēt.Jums nav.Jūs vienkārši jūtaties neērti par savu jauno atrasto spēku.

Tāpēc dariet sev labu un mainiet tēmu. Vai, vēl labāk, dodieties uz izeju.

Ja rodas šaubas, apstājieties!

Ja kāds jums sāk sarunu, kaut ko pieprasot bez iepriekšēja brīdinājuma, atcerieties, ka jums nav parādā atbildi. Jūs esat parādā sev laiku, lai uzzinātu, ko jūs patiešām vēlaties.

Pasakiet viņiem, ka jums par to ir jādomā, vai apspriediet to ar savu partneri vai apskatiet savu dienasgrāmatu. Un, ja viņi to nepieņem, atkal izmantojiet salauztā ieraksta tehniku ​​un pabeidziet sarunu. Neļaujiet sevi iebiedēt.

Bet ja nu es to nedarīšuzinātko es daru vai nevēlos?

Viena no lielākajām problēmām, kad mēs nolemjam, ka ir laiks pateikt nē citiem un jā, mums ir tas, ka pats cilvēks, kurš gadu desmitiem pavada patīkams, ir tāds pats cilvēks, kuram ir vāja pašapziņa. Kaut kur pa ceļam, pavadot vairākus gadus kopā ar citu plāniem, jūsu pašu simpātijas un antipātijas apmaldās.

kā pateikt nē

Autors: Sāra

Ja jūs pieņemat lielo lēmumu beidzot pateikt nē, bet jūtaties, ka līdz šim nav daudz, ko teikt nē, tas nav tas, ka jums netiek izaicināts.Daudz ticamāk, ka jūs jau sen esat pazaudējis jebkuru radaru par to, ko darāt un kas nepatīk, un jūs vienkārši sakāt “jā” visam joprojām, neatkarīgi no tā, ko jūs pats sakāt.

Tāpēc veiciet pirmo soli, lai labāk pateiktu nē - sāciet ieguldīt nopietnu laiku, lai uzzinātu vairāk par sevi. Kas jums patiesībā sagādā prieku? Kas jūs nogurdina? Kas tev liek justies labi iekšā? Kura kompānija jums patiesībā patīk?

Žurnālu sastādīšana var būt lielisks sākums, lai uzzinātu vairāk par sevi. Rakstot mēģiniet neuztvert sevi. Ja tas palīdz jums atpūsties un kļūt godīgam, apņemieties izvilkt to, ko rakstījāt pēc tam.

Sāciet sazināties ar savu emocionālo radaru.Atkal tas var būt kaut kas, ko esat pazaudējis no redzesloka, un tas var aizņemt kādu laiku, lai labi veiktos, tāpēc nevērtējiet sevi, ja sākumā tas jūtas mulsinoši. Meklējiet ķermeņa sajūtu, saskaroties ar lēmumu pateikt jā vai nē. Vai jūs jūtaties satraukti un viegli? Vai arī jūs jūtaties smags, apmulsis un mazliet noguris?

upura personība

Mindfulness ,Pat ja jūs praktizējat tikai desmit minūtes dienā, tas var palīdzēt jums vairāk sazināties ar jūsu pašsajūtu. Tas izved jūs no uztraukta prāta un tajā, kas jums šobrīd notiek, un ir rīks daudziem tagad izmanto kopā ar saviem klientiem.

Nenovērtējiet par zemu vērtību, uzdodot sev labākus jautājumussaskaroties ar jā vai nē. Tas ir viegli iesaldēt, ja jūs vienkārši uzdodat sev jautājumu: vai es gribu to darīt vai nē? Mācieties būt precīzāki un uzdot jautājumus, kas virzās uz priekšu (uzziniet vairāk par to, kā uzzināt atšķirību mūsu rakstā par Labu jautājumu spēks ). Šeit ir daži jautājumi, ar kuriem varat sākt:

  • Ko šī pieredze man dotu, ko es vēlos?
  • Vai šī izvēle mani atņem kaut kam citam, ko es labāk darītu?
  • Kad es domāju darīt šo lietu, vai jūs jūtaties enerģisks? Vai nedaudz noguris un nomākts?
  • Vai es viegli iedomājos piecas lietas, kuras es labprātāk darītu tā vietā? (ja tā, saki nē)
  • Šis cilvēks man nebija jautājis, vai es kādreiz būtu izvēlējies darīt šo lietu pats?
  • Vai es to darītu, lai iepriecinātu otru cilvēku vai sevi?

Vajadzīga palīdzība, sakot nē?

Ja jums šķiet, ka neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties pateikt nē citiem un jā, jums tas šķiet pārāk izaicinošs vai pārliecinošs, meklējiet atbalstu.TO ar savu tehniku ​​un vairāk izdomājot to, kam vēlaties pateikt nē.

Ja jūs uztraucaties, ka nespēja pateikt nē citiem, izriet no bērnības, kurā jums neļāva izteikt viedokli vai skatījāties, kā kāds no jūsu vecākiem vienmēr saka jā, kad viņš vai viņa gribēja pateikt nē, iespējams, ka būtu noderīgāk, lai palīdzētu jums pamanīt un izrādīt savus modeļus un .

Vai jums ir lieliska tehnika, kā efektīvi pateikt cilvēkiem nē? Kopīgojiet to zemāk.