Kā pastāstīt savam draugam vai mīļotajam cilvēkam, iespējams, būs nepieciešama konsultācija

Ja jūs domājat, ka draugs vai tuvinieks varētu gūt labumu no konsultēšanas, ir daži veidi, kā jūs varat audzināt šo tēmu, neradot viņiem mokas.

Kā mudināt draugu meklēt padomuIr grūti skatīties, kā cilvēki, kas mums rūp, pārdzīvo grūtus laikus un cieš no slikta garastāvokļa un depresijas, un vēl grūtāk, ja mēs zinām, ka viņi, meklējot palīdzību, varētu mazāk ciest.



Bet kā jūs varat pateikt mīļotajam cilvēkam, ka, jūsuprāt, terapija varētu būt laba ideja, viņu neapbēdinot vai pilnībā nepievēršot idejai?

(Ņemiet vērā, ka šāds padoms tiek piemērots, ja personai, par kuru esat noraizējies, ir pazemināta garastāvokļa vai depresijas pazīmes. Ja tomēr viņiem ir smaga garīga distresa simptomi vai ir bijušas garīgas veselības problēmas, var būt nepieciešama stingrāka iejaukšanās Un, ja viņiem draud ievainot sevi, jūs vai citi, sazinieties ar attiecīgajām iestādēm.

12 lietas, kas jāpatur prātā, iesakot terapiju mīļotajam

1. Pārliecinieties, ka jūsu ieteikums ir informēts.

Ir svarīgi būt pārliecinātam par ieteikto un nošķirt to no savām vēlmēm un vēlmēm.Tas, ka jūs neuzturaties ar kādu, viņi ir sākuši mainīties tā, kā jums nepatīk, vai arī jūs vēlaties, lai viņi rīkotos citādi, nenozīmē, ka viņiem nepieciešama konsultācija.



Veiciet pētījumu un ziniet depresijas pazīmes, pirms kaut ko sakāt.Vai viņi neizbauda lietas, ko viņi izmanto? Vai viņu garastāvoklis šķiet pēkšņi nepastāvīgs, vai viņu personība ir mainījusies? Vai viņi pienācīgi nerūpējas par sevi? (Mūsu varētu būt noderīga vieta, kur sākt).

Ja viņiem ir citu psiholoģisko apstākļu simptomikā grūti , vai alkohola lietošana , vai arī tu esi skatījies faktus šajās frontēs?

Vai jūs vispār zināt par konsultācijām un psihoterapiju?Ja jūs to nedarāt un jūs vienkārši sekojat kaprīzei vai kāda cita ieteikumam, ieteicams kļūt informētākam (iespējams, vēlēsities izlasīt mūsu ceļvežus ' un ' ‘Kā labs sākums).



2. Uztveriet sarunu nopietni.

Nemēģiniet nejauši pamest ieteikumu, ko viņi redz padomdevēju, nejaušā sarunā. Stāstīt kādam, kam nepieciešams meklēt palīdzību, ir nopietna lieta, un tā ir pelnījusi nopietnu sarunu. Rīkojoties ar roku, tas, iespējams, izraisīs aizdomīgumu vai pat var likt domāt, ka jūs neuztverat viņu stāvokli nopietni, radot tieši pretēju iespaidu nekā jūs cerat. Ejiet uz priekšu un pasakiet viņiem, ka jums ir jāpiešķir laiks svarīgas sarunas rīkošanai. Galu galā tas ir kaut kas, ko jūs vēlaties, lai viņi uztvertu nopietni.

3. Precizējiet, ka neatstājat tos.

Kā ieteikt mīļotajam cilvēkam, kurš meklē padomuDažas no depresijas blakusparādībām var būt paranoja un zems pašnovērtējums. Pilnīgi iespējams, ka, ja jūsu draugs vai mīļais cilvēks ir nomākts, viņi varētu domāt, ka jūs mēģināt ‘atbrīvoties no viņiem’ viņu sliktā garastāvokļa dēļ.Pārliecinieties, ka viņi saprot, ka jūs nemēģināt sevi aizstāt ar terapeitu un plānojat būt viņiem blakus(ja vien, protams, tā nav taisnība, tādā gadījumā varētu būt labāk atstāt šo sarunu kādam, kurš vēlas iet attālumu un godīgi izbeigt draudzību vai attiecības).

Ļaujiet savam mīļotajam zināt, ka konsultants vai psihoterapeits nav tas pats, kas draugs vai ģimenes loceklis, bet viņi var piedāvāt cita veida palīdzību nekā jūs.ar neitrālu atbalstu un spēju piedāvāt jaunu perspektīvu, kā arī ļoti attīstītu spēju klausīties un saprast.

3. Esiet jūtīgs pret to, kur un kā.

Cieniet citas personas privātumu.Neizsakiet savu ierosinājumu, ka viņi meklē terapiju citu priekšā vai kur citi var dzirdēt, vai vietā, kur jūs zināt, ka viņi viegli slimo.

Nesaņemiet tos sliktā brīdī.Nelieciet viņus stūrī, kad viņi ir noguruši, viņiem ir noteikts termiņš, vai darāt viņiem kaut ko svarīgu, pat ja tas tikai skatās viņu iecienīto TV šovu. Mēģiniet atrast laiku, kad viņi ir atviegloti un nav apjucuši.

Un galvenokārt nelietojiet ieteikumu doties uz terapiju kā ieroci cīņā pret viņiem.Tas ir drošs veids, kā panākt, lai kāds pilnībā aizietu pie idejas meklēt palīdzību, jo tā nāks kā nomākta.

Palīdzības meklēšana ir drosmīga, nevis vāja, un mums visiem šad un tad nepieciešama palīdzība. Pārliecinieties, ka jūs to atzīstat un atspoguļojat, respektējot kādu, kur un kā jūs iesakāt kādam, kurš izmēģina terapiju.

4. Turiet to starp jums un viņiem.

Nav svarīgi, ko citi ir teikuši vai nav teikuši, un domā vai nedomā, šī saruna notiek starp jums un jūsu mīļoto. Ja jūs tajā iesaistīsit kādu citu, tas ir tāpat kā jūs mēģinātu viņus bandīt, kas noteikti padarīs viņu aizsardzības.

kā pateikt mīļotajam, ka viņiem nepieciešama konsultācija

Autors: Betsija Vēbere

Gangings parasti nav laba ideja. Intervences varētu būt kaut kas tāds, ko mēs redzam notiekošajās TV drāmās un filmās, un tie varētu labi noderēt nopietnu garīgo apstākļu un atkarību gadījumā. Bet, bandojot kādu, lai viņš justos zems vai nomākts, visticamāk, viņš jutīsies sliktāk.

Nevienam nepatīk just, ka par viņu ir runāts aiz muguras, un nomākts cilvēks var būt jūtīgāks nekā parasti.Jūtoties bandā, viņi var justies nomākti un vēl vairāk pārprasti, nekā viņi to jau dara. Viņi var beigties pat ar jūsu atbalstu, nemaz nerunājot par terapeita atbalstu. Tāpēc, ja ir vairāk nekā viens no jums, kas uztraucas, runājiet ar attiecīgo personu atsevišķi.

Arī rūpīgi padomājiet, pirms pieminējat kādu citu, kuru pazīstat, kurš ir devies uz terapiju.Lai gan dažiem cilvēkiem varētu būt interesanti uzzināt par citu pozitīvo pieredzi, ja vien tā nav jūsu pašu pieredze, tā var šķist pārliecināšanas taktika, kas galu galā var likt kādam justies nomocītam.

5. Esiet gatavs viņu aizsardzībai.

Diemžēl, neskatoties uz lielajiem soļiem pret šādiem pārpratumiem,ideja meklēt atbalstu savai garīgajai veselībai dažkārt joprojām ir saistīta ar aizspriedumiem.Tas nozīmē, ka kāds sākumā var justies diezgan apvainots, ka jūs iesakāt viņam doties uz terapiju. Esiet gatavs to neuztvert personīgi, ja viņi sajukums, un saņemt gatavas atbildes, kas parāda jūsu pozitīvo attieksmi pret terapiju.

Pēc tam ir jābūt gataviem atbildēm uz visiem pretargumentiem, kurus viņi varētu aizmest aizstāvības dēļ.Ja jums ir aizdomas, ka viņi teiks, ka viņiem nav laika to izpētīt, iespējams, vēlēsities jau iegūt dažus potenciālos klientus no laba vietējā padomdevēja vai psihoterapeita vai piedāvāt viņiem sarakstu ar vietnēm, kurās viņi var apmeklēt. Ja jūs zināt, ka nauda viņiem būs problēma, jūs varētu vai nu iegūt avotu zemas maksas konsultācijas , bezmaksas atbalsta grupa vai pat piedāvā maksāt par pirmajām sesijām, ja jums tas ir viegli.

6. Ieviesiet visu savu empātiju, bet nevienu no simpātijām.

kā pateikt draugam, ka viņiem nepieciešama konsultācija

Autors: Augošs mitrs

Empātija nozīmē mēģināt saprast, ko kāds pārdzīvo, turpretī līdzjūtība kādu žēl par to, ko viņš piedzīvo.Žēlot kādu, ir pieskaņa, ka jūs viņu nožēlojat un novietojat sevi virs tā. Tas liek kādam justies kauns par savām cīņām, kad patiesībā mēs visi pārdzīvojam cīņas un kā mēs augam un mācāmies.

7. Turies pie faktiem.

Vispārinājumi izraisa diskusijas, un viedokļi biežāk neizraisa konfliktu progresa vietā. Fakti ved uz priekšu lēmumu pieņemšanā. Tā vietā, lai stāstītu draugam vai mīļotajam, viņu garastāvoklis ir nestabils, norādiet, ka viņi izplūda asarās, kad viss, ko viņi bija izdarījuši, bija sadedzināt lazanju un kliegt uz jums tikai tāpēc, ka esat aizmirsis atvienot gludekli vai ka viņi nav smējušies pēc mēneša. Tā vietā, lai teiktu, ka viņi šķiet noguruši, norādiet, ka pamanījāt, ka pēdējās trīs nedēļas viņi jums sūtīja e-pastu plkst. 5:00.

Tas nozīmē arī pārliecināties, ka jūs nepiedāvājat savu perspektīvu kā faktu.Piemēram, sakot “jūsu garastāvokļa svārstības ir grūti visiem pārējiem”, jūs vienkārši domājat. Nevar īsti zināt, kas visiem pārējiem ir galvā. Patiesība drīzāk ir teikt, ka man ir grūti noskaņoties jūsu garastāvokļa svārstībās.

8. Skatīties savu valodu.

kā pateikt mīļotajam, ka viņiem nepieciešama terapijaIr ļoti svarīgi, lai jūs neliktu otram justies vainīgamviņu emocionālajiem vai garīgajiem izaicinājumiem. Ja viņu depresija vai sliktais garastāvoklis ir izraisījis berzi starp jums, un jūs jūtaties dusmīgs uz viņiem, tā ir atsevišķa saruna citai reizei vai varbūt pat tāda, ar kuru vislabāk ir tikt galā pirms terapijas ieteikšanas (un, ja esat pārī, var pat nozīmēt, ka jums kopā jādodas uz terapiju, skat.

Izmantojiet valodu, kurā nav vainu, sākot ar teikumiem‘Es’, nevis ‘tu’. Piemēram, “es uzskatu, ka terapija varētu būt noderīga iespēja” ir daudz noderīgāka, nekā teikt “jums vajadzētu doties uz terapiju”.

Kas izvirza dažus vārdus, no kuriem labāk izvairīties- vārdi, kas uzspiež tavu gribu kādam citam. Tas ietver vārdus “vajadzētu”, “jābūt” un “jādara”. Šie vārdi nav balstīti uz faktiem, bet gan uz viedokli.

Protams, nelietojiet nevienu vārdu, kas rūpējas par savu garīgo veselību šķiet negatīvs. Tas ir pietiekami slikti, ka emocionālo un garīgo problēmu risināšanai ir kāda stigma, kad patiešām mēs visi kādā brīdī tās piedzīvojam. Tādas frāzes kā “traks”, “nav labi galvā” un “garīgi slimi” nav lieliskijebkuršsaruna.

9. Ievietojiet pozitīvos.

Terapija ir kā dāvana sev - atbalsta dāvana, jaunas perspektīvas dāvana un dāvana atrast ceļu uz priekšu. Tas nozīmē, ka jūs varat izveidot nākotni, kas padara jūs laimīgāku. Neaizmirstiet iekļaut šos pozitīvos, nevis koncentrēties tikai uz viņu slikto garastāvokli un to, cik jūs uztraucaties.

10. Esi godīgs.

Varētu būt vilinoši padarīt lietas šķiet vieglākas, nekā tās ir jūsu draugam vai mīļotajam cilvēkam, it īpaši, ja tās šķiet īpaši trauslas. Jūs varētu vēlēties, lai jūs būtu mazāk noraizējies nekā jūs (vai vairāk, dažos gadījumos, kad jūs domājat, ka tas atvieglos viņu lēmumu), vai izlikties, ka terapija izklausās kā jautri vai kāda cita veida 'viltība', lai viņus iegūtu pateikt jā.

Tas, visticamāk, atspēlēsies un liks viņiem justies manipulētiem. Patiesībai, par kuru runā ar labu gribu un laipnību, ir tendence darboties labāk, pat ja tas, ko mēs sakām, ir grūti.

11. Apsveriet, vai jums pašam nepieciešama terapija.

Kā palīdzēt mīļotajam iesaistīties konsultēšanāViens no veidiem, kā jums jābūt godīgam, ir noskaidrot, vai jums pašam varētu būt nepieciešama terapija.Ja jums patiešām ir liels darījums, ka jūsu mīļais apmeklē terapiju, līdz brīdim, kad jūs esat noraizējies un satraukts, ja viņi to nedarīs, un jūsu pašu noskaņojums ir atkarīgs no viņu izvēles, jūs varētu vēlēties apsvērt, vai jūs esat tas, kurš patiesībā nepieciešama konsultācija.

Pat ja jūs pats nejūtaties “nomākts”, tas nenozīmē, ka jums nav nepieciešams atbalsts(skat. mūsu rakstu ar pārsteidzoši iemesli, kāpēc jums varētu būt nepieciešama terapija ). Ja jūs esat attiecībās, kur esat ļoti koncentrējies uz to, kas ir nepareizi ar jūsu partneri, vai arī jūs vienmēr strādājat pie tā, kas ir nepareizi ar apkārtējiem, iespējams, ka jūs koncentrējaties uz citiem, lai izvairītos no lietām, kas nav iekšā Tas ir piemērots tieši jums personīgi vai arī tas, no kā jūs ciešat līdzatkarība un zems pašnovērtējums.

Neaizmirstiet, ka jūs varat arī meklēt terapiju kopā ar savu mīļoto cilvēka formā pāru konsultēšana vai

12. Un galu galā atstājiet to izlemšanu.

Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs mīlat un rūpējaties par kādu, jūs nevarat vadīt viņu par viņu.Ja viņi šobrīd nevēlas doties uz terapiju, mēģinājums viņus piespiest nozīmē tikai to, ka viņi nekad nevēlēsies iet vai ka viņi jūs izstumj, kas var nozīmēt, ka viņu atbalsta sistēma kļūst mazāka, kad viņiem tas visvairāk nepieciešams.

Dalieties ar to, kā jūtaties pēc iespējas atklātāk, godīgāk un laipnākun ziniet, ka viņi izmantos informāciju, kuru esat ar viņiem kopīgojis, kad būs gatavs. Tad sakopojiet visu savu pacietību un atstājiet viņus, lai paši izdarītu izvēli.

ko nozīmē kādam iespējot

Vai esat palīdzējis tuviniekam saņemt konsultācijas? Vai vēlaties dalīties ar to, kā jūs to izdarījāt? Dariet to komentāru lodziņā, mums patīk dzirdēt no jums.

Fotoattēli: Renaud Camus, Ganesha Isis, Betsey Weber, Joe Houghton