Vai darījumu analīzes terapija jums ir piemērota?

Transakciju analīzes terapija jeb “TA” aplūko attiecības un to, kā tās jums rada stresu. Vai transakciju analīzes terapija jums ir piemērota?

transakciju analīzes terapija

Autors: Renete Stova



Darījumu analīzes terapijauztrauc jūsu sociālo mijiedarbību un uzlabo jūsu pašapziņu.



Izveidots 1950. gados kā izaicinājums toreiz populārajam psihoanalīze , tās mērķis bija būt terapija, kas bija pieejamāka un sniedza izmērāmus rezultātus.

Rezultāts ir tāds, ka TA irstrukturēta un praktiska sistēma, lai radītu pārmaiņas jūsu attiecībās un dzīvē.



(Vairāk par to, kas ir darījumu terapija un kā tā tika izveidota, lasiet mūsu rakstā “ Kas ir darījumu analīze ?).

Vai darījumu analīzes terapija varētu būt kaut kas tāds, kas varētu jums noderēt? Apsveriet šādus jautājumus.

Vai jūsu attiecības izraisa jums trauksmi un / vai sliktu garastāvokli?

Darījumu analīze ir pilnībā vērsta uz veidiem, kā jūs esat saistīts, neatkarīgi no tā, vai tā iruz t darbs , mājās vai iekšā . Tā nepaiet stundām, skatoties uz jūsu pagātni, lai atrastu atbildes uz savām problēmām, bet uzskata, ka tieši jūsu sociālā mijiedarbība rada abas jūsu sevis izjūta un jūsu emocionālie stāvokļi.



Katra sociālā mijiedarbība tiek uzskatīta par “spēli”. Mācoties saprast unkontrolēt šo spēli, jūs beidzot varat mainīt veidu, kā domājat, jūtaties un rīkojaties. Tas ļauj jums brīvi uzrakstīt jaunu skriptu sev, kur attiecības vairs tevi nenopludina.

transakciju analīzes terapija

Autors: Leo Hidalgo

negatīvas domas par sevi

Vai jūs uzskatāt, ka veids, kā citi jūs raksturo, neatbilst idejai, kāda jums ir par sevi?

Darījumu analīzes terapija uzskata, kaja vien mēs neatlicinām laiku sevis izzināšanai, mūs kontrolē mūsu neapzinātais prāts.

Mēs patiesībā neapzināmies to, ko patiesībā domājam un jūtam, vai to, kā uzvedība ietekmē citus.

Labā ziņa ir tā, ka TA ir sistēma, kas paredzēta, lai palīdzētu jums beidzotkļūsti pašapzināts, lai varētu saprast, kā citi uz tevi reaģē.

kā palīdzēt kādam ar garīgās veselības problēmām

Vai jūs dodat priekšroku terapijas veidam, kas vairāk balstīts uz tagadni?

Darījumu analīze netērē stundas, apspriežot jūsu pagātni. Tajā tiek aplūkotas jūsu dzīves attiecības šeit un tagad, lai atrastu atbildes uz jūsu labklājības uzlabošanu.

Vai jums ir zems pašnovērtējums vai jūs uzskatāt sevi par kļūdainu salīdzinājumā ar citiem?

Darījumu terapija identificē četrus spēcīgus perspektīvas , sauktas par “dzīves pozīcijām”, kuras mēs uztveram tā, kā redzam sevi, salīdzinot ar citiem. Mēs iestrēgstam vienā no šīm pozīcijām, un tā kontrolē to, kā mēs organizējam savu dzīvi.

Ja jums ir zems pašnovērtējums, jūs ticēsiet, ka “man” nav labi, bet jums ir labi ”.Jūsu TA terapeits palīdz jums pārbaudīt šī apgalvojuma pamatotību. Kopā jūs izpētīsit tādas pasaules iespējamību, kur “Man viss ir kārtībā un tev viss ir kārtībā”.

Vai jūs uztrauc tas, ka jūs, šķiet, rīkojaties ar vienu cilvēku vienādi, ar otru - pavisam savādāk?

To patiesībā dara daudzi no mums. Darījumu terapija to izskaidro kā dzīvošanu no mūsu 'ego stāvokļiem'. Tas identificē trīs šādus stāvokļus - vecāku / pieaugušo / bērnu vai “PAC modeli”.

Veids, kā mēs darbojamies un kā mēs rīkojamies, ir atkarīgs no ego stāvokļa, kas mums ir iedarbinājies, kā arī no tā, kāds ego ir otrais cilvēks.Piemēram, ja kāds cits no vecākiem vienmēr rīkojas, jūs, visticamāk, izmantosiet Bērnu.

Protams, ideālā gadījumā mēs vienmēr rīkotos no pieaugušajiem, kur mēs izmantojam loģiku un pieņemt labus lēmumus pamatojoties uz to, kas mēs patiesībā esam.Darījumu analīze palīdz jums to sasniegt, tas nozīmē, ka jūs kļūstat konsekventāks un uzticamāks apkārtējiem.

Vai jūs bieži vēlaties, lai jūs varētu būt vairāk pats par sevi cilvēku tuvumā?

Atkal tas atgriežas jūsu neapzinātajā prātā, vadot izrādi.Mēs nesaprotam, kā un kāpēc mēs izturamies, un ir grūti kontrolēt to, ko mēs nesaprotam.

Transakciju terapijā PAC modelisdod jums praktisku veidu, kā atpazīt, kad mainās jūsu uzvedība, untikaiko jūs varat darīt, lai viņi atkal atbilstu jūsu patiesajam pieaugušajam.

Protams, tas prasīs laiku un praksi. Bet jūsu TA terapeits ir tur, lai jums palīdzētu šajā jautājumā un darbotos kā skaņas dēlis, kad jūs cīnāties ar konkrētu personu vai situāciju.

vai darījumu analīze jums ir piemērota?

Autors: Kevins Dūlijs

Vai jūs bieži sauc par pārāk emocionālu vai pārmērīgu reakciju?

Daži no mums nekad nav mācījušies, kā rīkoties, izņemot bērnu,vai varbūt arī Vecāks. Šī kombinācija nozīmētu, ka jūs nevēlaties būt reaktīvs uz esamību nosodošs un aizsardzības .

Mācīšanās transakciju analīzē pāriet uz pieaugušo ego stāvokli palīdz jums rīkoties loģikas vietā.Šisnozīmē, ka jūs varat apmierināt savas vajadzības tādā veidā, kas nenozīmē citu satraukumu.

Vai šķiet, ka jūsu dzīve ir tāda pati shēma, kas atkārtojas atkal un atkal, un šķiet, ka jūs vienkārši nevarat mainīt kanālu?

Daudzi no mums pastāvīgi iestrēgst Bērnā vai Vecākā. Tā kļūst par lomu, kuru mēs spēlējam kopā ar citiem, līdz mūsu dzīve atkal vai atkal kļūst līdzīga tai pašai filmas ainai, ko darījumu analīze sauc par mūsu “dzīves scenāriju”.

Mainot lomas, kuras spēlējam, sāk mainīties arī ainas, līdz beidzot dzīvojam citu stāstu.

tas neizklausās pazīstami

Vai jūs ilgojaties labāk sazināties un konfliktēt?

Darījumu terapija dod jums sistēmu, lai saprastu ne tikai savus, bet arī citu ego stāvokļus un uzvedību.

Tas nozīmē, ka jūs labāk zināt, kad ir iespēja skaidra komunikācija vai kad vislabāk ir ļaut kādam atdzist. Jūs arī labāk izturēsieties pret otra cilvēka ego stāvokļa pielāgošanu, ja viņš atrodas tādā, kas nav noderīgs.

Vai jums pastāvīgi ir problēmas ar ģimeni?

Ģimenes jautājumi bieži ietver to pašu cīņu, kas tiek spēlēta atkal un atkal. Vai nu mēs uzņemamies tās pašas lomas, vai arī ieliekam otru cilvēkutā pati loma, piemēram, vienmēr runāt ar viņiem tā, it kā viņi būtu bērni.

Daži ģimenes terapeiti izmanto darījumu analīzi kā veidu, kā palīdzēt klientiem saprast tik kaitīgo lomu spēli un iemācīties izmantot noderīgākus saziņas veidus.

Vai jums ir robežas personības traucējumi?

Shēmas terapija un dialektiskā terapija ir divi parasti ieteicamie veidi ārstēšanai BPD . Bet transakciju terapija palīdz arī ar BPD.

Ideja ir tāda, ka, ja jums ir BPD, jūsu bērna ego stāvoklis nav pienācīgi attīstījies.Darījumu analīze palīdz jums to saprast. Tas darbojas arī uz jūsu robežas un palīdz mazāk reaģēt ar citiem.

pārāk daudz seksuālo partneru

Vai arī jums ir kāds no jautājumiem šajā sarakstā?

Apkopojot jautājumus, ar kuriem var palīdzēt darījumu terapija, tie ir:

Vai vēlaties izmēģināt sadarbību ar terapeitu, kurš piedāvā transakciju analīzes terapiju? Sizta2sizta tagad jūs savieno ar terapeitiem visā Lielbritānijā mūsu jaunajā māsas vietnē.


Vai jums joprojām ir jautājums par darījumu analīzi? Izmantojiet zemāk esošo publisko komentāru lodziņu. Ņemiet vērā, ka tas nav palīdzības tālrunis, un komentāri tiek regulēti.