Ļaut iet un pārvietoties grūti? Tas varētu būt kāpēc

Ļauties un iet tālāk var šķist loģiski. Jūs sakāt, ka gatavojaties, bet pēc tam nekad to nedariet, līdz jūtaties kauns un bezspēcīgs. Kas jūs kavē?

atlaist vaļā un virzīties tālāk

fotogrāfija Mario Azzi



Turas piepartneri un draudzība sen beidzies to derīguma termiņš? Vai arī nevar likties atstāj nomācošu darbu ?



Atlaist un iet tālāk nekad nav viegli.

Bet, ja jums tas šķiet grūtāk nekā lielākajai daļai, tas var nozīmēt, ka spēlē ir dziļākas problēmas.



Tikai neatlaišana un virzīšanās pa tipu?

Jā, personībai var būt kaut kas ar to saistīts.Jums var būt nosliece uz “patīkamību”, kas tiek uzskatīta par vienu no ‘Lielo piecu’ personības iezīmes psiholoģijā tas nozīmē, ka jūs mazāk izsaucat vai maināt ( pētījumi liecina, ka tie ir ģenētiski ).

Bet, ja mēs nelaižam vaļā un dodamies tālāk, kad attiecības vai situācija faktiski ir nelaimīga un neveselīga , tad parasti ir psiholoģiski jautājumi.

Vai tas ir modelis?

Mēs visi vēlamies domāt, ka esam ļoti neatkarīgiun domājam paši.



Bet, ja vien mēs neesam veltījuši laiku iekšējam darbam un apšaubām savu pārliecību un uzvedību? Mēs varam vienkārši izdzīvot savas mācības jau no bērnības, uz labu vai sliktu.

Attīstības psiholoģija sauc to, kā mēs iemācāmies izturēties un domātno aprūpētājiem ap mums ‘modelēšana’ vai ‘novērošanas mācīšanās’.

Šeit tiek saukts slavenais eksperiments' Bobo leļļu eksperiments “, Ko 1960. gados veica psihologs Alberts Bandura. Bērni, kuri vēroja, kā pieaugušie izkļūst vai saņem atlīdzību par agresīvu izturēšanos pret uzspridzināto lelli, visticamāk, paši atkārtos šo negatīvo uzvedību. Bandura pētījums arī parādīja, ka bērni, visticamāk, atdarina autoritātes, piemēram, vecāki.

Ja jūsu vecāki ir iestrādājuši attiecībassen beidzies derīguma termiņš, un vecāku un vienaudžu apstiprinājums viņiem tika piešķirts, jūs joprojām kā pieaugušais varētu modelēt šo uzvedību.

Vai jūs domājat, ka tas neattiecas, jo jūs esat “tieši pretējs” saviem vecākiem?Varbūt kāds no jūsu bērnības autoritātēm vienmēr bija attiecībās vai darbā. Jūsu koncentrēšanās uz pretējo darbību var nozīmēt, ka jūs joprojām kontrolē šis modelis, tikai tā otrā puse.

Kuru vērtības tu dzīvo?

Jūs, iespējams, dzīvosiet arī nevis savas, bet gan savas ģimenes vērtības.Ja jūsu ģimenei ir “lojalitāte pret nāvi” vērtība, un jūs neesat izmantojis laiku, lai apsēstos un apšaubītu, kādas ir jūsu pašu vērtības?

Tad jūs, iespējams, izliekat situāciju unvisu laiku jūtaties noguris, jo jūsu pašu vērtības patiesībā ir autentiskums un brīvība.

Vai zināt, ka jums vajadzētu aiziet, bet jūties dīvaini ērti?

atlaist vaļā un virzīties tālāk

Yoann Boyer attēls

kāda ir normāla seksuālā dzīve

Attiecībās, par kurām jūs zināt, ka tās nav lieliskas, bet jūtaties dīvaini 'kā mājās'?

Ir pienācis laiks būt godīgam par to, ko jūs uzzinājāt ‘mājās’. Ja bērnībā ‘mājas’ bija nestabilas, tad jūsu komforta zona vienkārši nebūs veselīgas attiecības.

Ir pienācis laiks pārtraukt meklēt pašreizējo mājas sajūtu undarbs pie veselīgākas mājas versijas atjaunošanas.

Psiholoģiski jautājumi, kas jūs notur ieslodzījumā

Vai domājat, ka tas ir kaut kas lielāks nekā tikai iemācītā uzvedība un vērtības, kas jūs aizķer?Kādi psiholoģiski jautājumi un traucējumi var traucēt jums atlaist, kad vajadzētu?

Zema pašapziņa

Pārliecināts, ka darbs, kurā atrodaties, ir labākais, ko varat darīt? Vai arī jums vajadzētu palikt kopā ar partneri, ar kuru jūs pat neesat apmierināts, jo ‘tas varētu būt vēl sliktāk’? Zema pašapziņa neļauj mums virzīties uz priekšu.

Trauksma piesaiste

Vai katru reizi, kad esat attiecībās, jums rodas trauksme? Un vai jūsu trauksme atstāj jums tādu jucekli, ka esat izsmelts? Līdz brīdim, kad jūs domājat, vai varbūt tās ir attiecības, kurās jums nevajadzētu būt, bet esat pārāk noguris, lai kaut ko darītu?

līdzsvarota domāšana

Piesaistes teorija paziņo, ka mums ir nepieciešams vismaz viens uzticams aprūpētājs kā zīdainis un mazs bērns, kas mums dāvā beznosacījumu mīlestību un aizsargā mūs. Ja tas neizdodas, mēs nonākam pie “pieķeršanās jautājumiem”, piemēram trauksmaina pieķeršanās , kur mums šķiet, ka mums ir nepieciešams uzvarēt mīlestību.

Līdzatkarība

Tuva māsīca ar satrauktu pieķeršanos, līdzatkarība nozīmē, ka mēs ņemam savu pašvērtība no tā, ko citi domā par mums. Mēs izvēlamies attiecības, kurās mēs saņemam apstiprinājumu, rūpējoties un pār došanu .

Mūsu identitāti kļūst tik piesaistīts otra apstiprinājumam, ka mums ir grūti iet prom, nezinot, kas mēs esam bez otra.

Personības traucējumi

nozīmē, ka mēs redzam sevi, citus un pasauli savādāk nekā citi.

Robežas personības traucējumi (BPD) nozīmē, ka mums ir bailes tikt pamestam un emocijas piedzīvojam intensīvāk nekā citi. Tāpēc mēs nokļūsim aizspiešanas modeļā, ejot prom.

Atkarīgie personības traucējumi nozīmē, ka jūs pieķeraties vienam cilvēkam un jūtaties nespējīgs bez viņa tikt galā.

Histrioniski personības traucējumi var nozīmēt, ka redzat lielu romantiku, pat ja tās patiesībā nav, un jūs esat ieciklējies panākt, lai šī persona jūs mīlētu.

Traumu sasaistīšana

Ja jūs faktiski esat attiecībās, kur notiek noteikta līmeņa vardarbība, neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska, seksuāla, verbāla vardarbība , emocionāla vardarbība vai pat ekonomiska izmantošana ? Un jo sliktāk tas kļūst, jo nespējīgāk jūtaties atstājot?

Neatrisināts bērnības trauma var radīt paļaušanos uz traumu, ko sauc par traumu sasaistīšana '.Smadzenes kļūst atkarīgas no miera veidošanas un komplimentiem, kas rodas pēc vardarbības.

** Ja tas esat jūs, ir ļoti svarīgi meklēt atbalstu un palīdzību. Skatiet mūsu sarakstu ar bezmaksas Lielbritānijas palīdzības līnijas šeit var būt anonīms un konfidenciāls sākumpunkts. Vai arī skatiet NHS lapas par palīdzību vardarbībai ģimenē .

Kā es varu sākt ļaut iet un iet tālāk?

Kā jūs jau varat uzminēt, iemesliem, kurus jūs nevarat atlaist un turpināt, bieži vien ir daudz mazāk sakaraotra persona, un daudz kas cits ar tevi saistīts, un neatrisinātie neapzinātie uzskati un bērnības jautājumi kas vada tavu dzīvi.

Ir daudz rīku, kas var palīdzētsolis pašapziņā un personīgajā varā. Žurnāls , , un pašpalīdzības grāmatas ir lielisks sākums.

Ja domājat, ka tas ir jautājums identificējot savas vērtības un ierobežojoši uzskati, strādājot ar treneri var būt noderīga.

Bet, ja tas jums ir ilgstošs modelis?Pastāvīgi jūties ieslodzīts savas pasivitātes dēļ? Vai arī ir aizdomas, ka jums jāaplūko bērnības trauma vai kāda iespējama personības traucējumi ? TO konsultants vai psihoterapeits var palīdzēt identificēt un atrisināt iepriekšējo traumu, kā arī atrast labākus veidus, kā tikt galā jūsu dāvana , lai jūsu nākotne kļūtu par izvēli, ar kuru lepojaties.

Vai esat gatavs nepieķerties un doties uz visiem laikiem? Mēs savienojam jūs ar dažiem no . Vai arī izmantojiet lai atrastu a vai tagad.


Vai vēlaties dalīties savā stāstā ar citiem lasītājiem par atlaišanu un virzīšanos tālāk? Izmantojiet zemāk esošo komentāru lodziņu. Visi komentāri tika moderēti, lai aizsargātu mūsu kopienu.