Padomi par dzīves līdzsvaru - vai esat to izmēģinājis?

Padomi par dzīves līdzsvaru - vai vēlaties, lai jums būtu vairāk dzīves līdzsvara, bet nezināt, ar ko sākt? Tas ir vairāk nekā tikai darba un dzīves līdzsvars. Izlasiet mūsu padomus par dzīves līdzsvaru

dzīves līdzsvars

Autors: Katrīna Ostina



Vai vēlaties sasniegt līdzsvarotu dzīvi, bet nezināt, ar ko sākt? Nepieciešami padomi par dzīves līdzsvaru?



Darba un privātās dzīves līdzsvars

Šeit uzmanība bieži tiek pievērsta darba un privātās dzīves līdzsvaram. Un pamatoti.

The Lielbritānijas garīgās veselības fonds konstatēja, ka satriecoši 40 procenti aptaujāto darba dēļ novārtā atstājuši citas dzīves daļas. Gandrīz divas trešdaļas strādājošo ziņoja, ka pārāk ilgs laiks darbā ir novedis pie personības attīstības trūkums , fiziskās un garīgās veselības problēmas un sliktas attiecības un slikta mājas dzīve ”.



(Vai jums ir beigas ? sazinās ar Skype terapeitiem neatkarīgi no tā, kur atrodaties. Rezervējiet tūlīt, tērzējiet, tiklīdz rīt.)

Līdzsvaram ir ne tikai darba vieta

Pavadot pārāk daudz laika darbā nav vienīgais veids, kā mēs varam izkļūt no līdzsvara.Mēs arī varam būt apsēsta ar attiecībām izslēdzot visu pārējo. Vai arī tērēt tik daudz laika socializēšanās mūsu karjera nekad nevirzās uz priekšu . Mēs pat varam būt tik koncentrējušies uz savu garīgā virzība mēs atstājam novārtā savu .

Tas tiešām nav svarīgi, kāda ir dzīves joma, ja tas dominē pārējos, tas ir sarkanais karogs.



emocionāli satricinājumi

Pazīmes, kuru dēļ jūsu dzīve nav līdzsvarā

Ja neesat pārliecināts, vai jūsu dzīve ir vai nav līdzsvarā, meklējiet šādas pazīmes:

Jūs varētu arī atrast psiholoģiskās labklājības pārbaude noderīgi.

Ko jums nozīmē dzīves līdzsvars?

dzīves līdzsvara padomi

Autors: Graeme Maclean

Nav viena precīza veida, kā dzīvot līdzsvaroti. Mēs visi atšķiramiesprioritātes un dažādas lietas, kas liek mums justies enerģiski.

Ir svarīgi nesalīdzināt sevi ar citiem, ja runa ir par līdzsvarotu dzīvi. Tas, ka jūsu draugs katru dienu nodarbojas ar jogu vai dodas daudzās atkāpšanās vietās, nenozīmē, ka tas jums darbosies.

Veltiet laiku, lai sazinātos ar jums svarīgo. Žurnāls šeit var būt noderīgi. Jautāt labi jautājumi piemēram:

  • Kāda ir mana ideālā dzīve?
  • Kādas divdesmit lietas man liek justies labi un enerģiski?
  • Kas ir tās lietas, kuras mani visvairāk noplicina?
  • Kad es savā dzīvē jutos visvairāk pati?
  • Kurās vietās un cilvēkiem es jūtos līdzsvarotākais?

Labākais no visiem dzīves līdzsvara padomiem?

Svarīgākā pilnīga dzīves līdzsvara sastāvdaļa ir jūsu pazīšana personīgās vērtības . Šīs ir lietas, kas jums ir ļoti svarīgas. Mēs mēdzam justies labi dzīvē, kad pieņemam lēmumus, kas pielāgoti mūsu vērtībām.

Problēma rodas, kad mēs darām lietas, balstoties uz vērtībām, kuras, mūsuprāt, esam, vai domājam, ka esamvajadzētuir.Mēs, iespējams, cenšamies būt līdzīgi saviem draugiem vai cenšamies atstāt iespaidu uz mūsu ģimeni. Rezultāts mēdz būt tāds, ka mēs jūtamies līdzsvarā un neapmierināti.

(Iet lasīt mūsu rakstu par personīgās vērtības lai iepazītu savējo.)

Dzīves momentuzņēmuma izveidošana

dzīves līdzsvara padomi

Autors: alborzshawn

Lai izveidotu līdzsvarotu dzīvi, mums jābūt godīgiem par to, kur mūsu dzīve nav līdzsvarā. Tas nozīmē, ka jāaplūko visas dzīves jomas, arī tās, no kurām mēdz izvairīties.

padarīts lieks

Vietnei var atrast daudz dažādu formātudzīves momentuzņēmuma izveidošana, piemēram, ‘dzīves rats’, ko izmanto treneri. Vai arī varat izveidot savas kategorijas, piemēram:

  • ģimene un mājas
  • ceļojumi un piedzīvojumi
  • finanses
  • fiziskā veselība
  • Garīgā veselība
  • sociālā dzīve
  • garīgā dzīve
  • dzīves mērķi
  • karjeru.

Līdzsvara atrašana

Kad esat sadalījis savu dzīvi kategorijās, kas aptver visas jomas un jums ir jēga? Uzdodiet labus jautājumus par katru sadaļu.

  1. Ja jums katra dzīves joma būtu jāklasificē kā līdzsvarota vai nelīdzsvarota, kurā pusē katra joma iekristu?
  2. Vai esat apmierināts ar to, kā notiek lietas?
  3. Ko jūs vēlētos mainīt katrā jomā?
  4. Kurās jomās jums nepieciešama palīdzība?

Vai jums trūkst robežu?

Vai jūsu dzīve vienmēr ir nesabalansēta, lai arī kā jūs censtos? Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc dzīves līdzsvars ir grūti, mēdz būtuz problēma noteikt robežas . Tas nozīmē tevi cīņa pateikt nē citiem , dariet lietas, kas jums patiešām nepatīk, un izvirziet citas vajadzības mūsu pašu priekšā.

Vai, sakot nē citiem vai nosakot ierobežojumus, jūsu bailes paliek iesaldētas? Iespējams, ka tā ir jūsu problēma ar robežāmizriet no bērnības. Vecāki, kuri visu laiku pieprasīja, lai mēs būtu labi, klusi, laimīgi bērni, nozīmē, ka mums attīstās pārliecība, ka domāt par sevi un savām vajadzībām ir savtīgi. Mēs bailes tikt noraidītam un nepatika. Bērnības trauma rada arī robežu jautājumus.

Citi dzīves līdzsvara bloki

dzīves līdzsvara padomi

Autors: Aleksandrs Kordons

Jā, tādas lietas kā slikts darba un privātās dzīves līdzsvars noved pie garīgās veselības problēmām.

Bet dažos gadījumos garīgās veselības problēmas ir tā, kas vispirms parādījās, kas attur mūs no dzīves līdzsvara.

Ja mēs ciešam, ir grūti uzturēt līdzsvaru savā dzīvē depresija, trauksme vai miega problēmas .

ir galvenais dzīves līdzsvara bloķētājs. Tas var ietvert attiecību atkarība , kā arī pārtikas atkarības , alkohols , vingrinājumi un pārtēriņš .

Vai jums ir nepieciešams atbalsts, lai atrastu dzīves līdzsvaru?

Vai nevarat atrast dzīves līdzsvaru? Vispirms jums varētu būt nepieciešams atrast kādu atbalstu veidot savu pašcieņu un pašaprūpe. A treneris, konsultants, vai terapeits var palīdzēt jums nonākt līdz tam, kas jūs satrauc.

Sizta2sizta savieno jūs ar vadību , psihoterapeiti un psihologu konsultācijas. Nav Londonā vai Lielbritānijā? Mūsu palīdz atrast terapeitu tuvumā, vai arī varat tērzēt, izmantojot Skype.


Vai jums ir jautājums par mūsu dzīves līdzsvara padomiem? Vai arī jums ir savs dzīves līdzsvara padoms, kuru vēlaties dalīties ar citiem lasītājiem? Izmantojiet zemāk esošo publisko komentāru vietu.