Dzīves mērķi - 7 iemesli S.M.A.R.T. Nedarbojas jums

Dzīves mērķi - mums visiem patīk izvirzīt un sasniegt dzīves mērķus, bet ja nu, neskatoties uz mūsu lielākajām pūlēm, tie nenotiek? Tagad pamaniet šos 7 dzīves mērķa diversantus.

MērķiMērķu sasniegšana dzīvē ir brīnišķīga lieta - tie var mūs aktivizēt un uzlabot mūsu dzīvesveidu, kā arī pašcieņu. Kad mēs pastāvīgi tos sasniedzam, tas ir. Ja dzīves mērķi nav sasniegti, tā vietā mēs varam justies kā liela neveiksme.



Ir svarīgi zināt, kā noteikt izmērāmus, sasniedzamus mērķus, un līdzīgu procesu S.M.A.R.T mērķa noteikšana , bieži lieto , ir ļoti ieteicams. Bet ko tad, ja esat izmantojis S.M.A.R.T. Modele, jūs esat pārliecināts, ka jūsu dzīves mērķis ir saprātīgs, un tomēr jūs atrodaties kliedzoši: 'Kāpēc es nevaru sasniegt savus mērķus, lai arī kā es cenšos ?!' Vai arī atrodaties iestrēdzis sevis sakāves ciklā, kas šķiet nebeidzams?



konsultāciju krēsli

Izlasiet šo izplatīto iemeslu sarakstu, kāpēc mēs sabotējam dzīves mērķus, lai uzzinātu, kur jūs varat kļūdīties un kā jūs beidzot varat atrast ceļu uz pelnītiem panākumiem.

7 iemesli, kādēļ tavi dzīves mērķi tevi ir izstumuši

1. Tas nav mērķis, kuru jūs patiešām vēlaties.



Patiesība ir tāda, ka, ja dzīves mērķis patiešām atbilst mūsu patiesajām cerībām un vērtībām, mēs mēdzam to īstenot. Problēma ir tā, ka bieži vien mēs esam pārliecinājušies, ka vēlamies kaut ko, patiesi, jo mēs domājam, ka mums tas ir jāgrib - varbūt tas ir tas, ko sabiedrība uzskata par vēlamu, ko vēlas mūsu vienaudži vai pēc kā vecāki ir mūs pamudinājuši. Veltiet laiku, lai uzzinātu, kas patiesībā liek dziedāt jūsu sirdi, un esiet godīgi pret sevi, ja varbūt jums ir jāpārdomā savi mērķi - galu galā, jūs esat pelnījuši dzīvot dzīvi, kas liekjūslaimīgi, nevis citi.

mainīt domas2. Jums ir bail mainīt domas.

Bieži vien mēs nospraužam savus dzīves mērķus, pēc tam ejam ārā un dziedināmies un maināmies kā cilvēki ... bet turamies pie mērķa, kuru esam faktiski izauguši! Nav pilnīgi nekaunīgi mainīt savus dzīves mērķus. Labāk ir izvirzīt mērķus un mainīt tos, nekā vispār nekad neizvirzīt nekādus dzīves mērķus. Galu galā jūs mācāties, izmēģinot jaunas lietas. Tāpēc piešķiriet sev nopelnu par centieniem, atzīstiet, ka nevarat sasniegt mērķi, ja tas jums vairs neder, tad atlaidiet to un nospraudiet dzīves mērķi, par kuru jūs patiešām varat justies kaislīgi.



3. Jūs esat pārāk piesaistīts procesam.

Dažreiz mēs nesasniedzam savus dzīves mērķus, jo mēs tik ļoti pieķeramies tam, ko mums dod darbs mērķa sasniegšanā, mēs nevēlamies, lai tas viss beigtos. Piemēram, ja mēs esam izvirzījuši mērķi kļūt par profesionālu mākslinieku, mēs varam pastāvīgi apmeklēt mākslas nodarbības, kas mums sniedz jautru sabiedrisko dzīvi un ir brīvs no spiediena uz nepieciešamību organizēt izrādes un konsekventi ražot kvalitatīvus darbus, ko mūsu mērķa sasniegšana nozīmētu . Mēs varam arī nemitīgi vaidēt kopā ar citiem, kas cenšas būt mākslinieki par to, cik grūti tas ir, un priecāties par sevis žēlošanu un draudzību, ko mēs nevarētu izdarīt, ja gūtu panākumus. Triks ir būt godīgam pret sevi, ko nozīmē atteikšanās no dzīves mērķa beigām, pēc tam atgādini par visām labākajām lietām, ko mērķa sasniegšana tev piedāvās.

4. Jūs esat pārāk koncentrējies uz nākotni.

Mērķi izpaužas nākotnē, bet, lai nokļūtu nākotnē, mums jārīkojas tagadnē. Ja mēs nemitīgi koncentrējamies uz savu cerēto nākotni, mēs varam nonākt tādā kā paralīzē, kurā mēs domājam vairāk nekā darīt, pastāvīgi vilcināties un / vai piedzīvot ārkārtēju satraukumu. Vēl sliktāk, mēs varam tik apjukt, domājot par to, kas varētu palaist garām deguna priekšā vērtīgas iespējas, kas faktiski ir īsceļi uz mūsu dzīves mērķa sasniegšanu.

Izveidojiet dzīves mērķu darblapu vai pats. Uzstādiet savu mērķi, sadaliet to mazākos mērķos un pēc tam sadaliet šos mazākos mērķus darbībās, kurus varat ieplānot gada laikā. Pēc tam atpūtieties, ka jums ir plāns, un koncentrējieties uz to, ka esat pašreizējā brīdī un pamanāt visu, ko tas dod. Ja tas jums ir īsts izaicinājums, apsveriet iespēju mācīties .

5. Jūs esat pārāk noraizējies par to, ko domā citi cilvēki.

kā es varu zināt, vai man ir apspiestas atmiņas

Dažreiz mēs tuvojamies mērķa sasniegšanai un pēc tam izvairīsimies no panākumiem, jo ​​mūs ļoti satrauc tas, ko domās citi cilvēki. Vai viņi mūs redzēs kā veltīgus vai lielu kadru? Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku ir tik aizņemti, domājot par sevi un saviem panākumiem un neveiksmēm, viņi mūs ne tik ļoti uztrauc, cik vēlamies ticēt. Mēģiniet sev piešķirt lielāku perspektīvu - iedomājieties, ka esat pensijā pansionātā, atskatoties uz savu dzīvi. Vai atceraties, ko citi domāja par jums, vai arī atcerēsieties saviļņojumu, ko guvāt, sasniedzot savu izsapņoto dzīves mērķi?

6. Jūsu galvenie uzskati ir jūsu dzīves mērķu sabotēšana.

Galvenie uzskati ir dziļi neapzināti likumi, ko esam sev noteikuši, bieži vien lietas, kuras mēs paņēmām bērnībā, un parasti lietas, kas ir pilnīgi pretrunā ar to, ko mēs domājam vēlamies. Galvenie uzskati izklausās šādi: 'Es neesmu panākumu cienīgs', 'Nevienam nepatīk uzvarētājs', 'Tikai augstprātīgi cilvēki vēlas labi darboties dzīvē'. Viņi darbojas kā slepena programmatūra, kas darbojas zem mūsu apzinātas izpratnes un sabotē mūsu labākos centienus.

Pēc kognitīvo neirozinātnieku domām, mēs apzināmies tikai apmēram 5% no mūsu smadzeņu aktivitātes, tāpēc lielākā daļa mūsu lēmumu un darbību faktiski nāk no zemapziņas. Ja mūsu zemapziņa ir pilna ar negatīviem pamata uzskatiem, tas neļaus mums sasniegt kaut ko pozitīvu. Jums būs jāvelta laiks, lai iedziļinātos un godīgi paustu savu dziļi turēto pārliecību.

7. Jūs esat atkarīgs no sliktas pašsajūtas.

Tas varētu izklausīties maz ticams - kurš patiesībā gribētu justies slikti? Patiesībā daudzi no mums. Ja mums būtu bērnība, kad mēs būtu nemitīgi noniecināti vai sodīti, justos slikti par sevi, patiesībā tā būs mūsu komforta zona. Un, ja tas bija kāds, kuru mēs dziļi mīlējām, kurš vienmēr mūs kaunināja, pastāv iespēja, ka mūsu prāts ir sajaucis šo sāpīgo kauna sajūtu ar mīlestību, un mēs patiesībā meklēsim sliktu pašsajūtu tiktāl, cik tas var izraisīt atkarību.

Tāpēc nav brīnums, ka mēs nespējam izvirzīt mērķus un tos sasniegt, jo tas nozīmētu, ka mums vajadzēja justies veiksmīgiem un laimīgiem - divas lietas, kuras mēs nezinām, kā piedzīvot. Ja tas izklausās pazīstami, iespējams, dzīves mērķis, kas jums tagad jānosaka, ir iemācīties, kā patiesībā ļaut sev justies labi un justies pašvērtīgam.

palīdzēt uz priekšuKā terapija var palīdzēt sasniegt jūsu dzīves mērķus

Konsultants vai psihoterapeits var būt neatsverams palīgs, palīdzot jums noteikt dzīves mērķus, kas atstāj jums saturu un atbilst patiesībai. Sarunu terapijas patīk un ir brīnišķīgi, lai palīdzētu jums noteikt bērnības modeļus, kas jūs notver. Tie arī palīdz jums redzēt, kas jūs esat ārpus pasaules, kurā dzīvojat, un kādi ir jūsu dzīves mērķi un kaislības ārpus jūsu vienaudžu un ģimenes mērķiem. Un tie patiešām var palīdzēt jums identificēt slēptos pamata uzskatus, kas arī vairs jums nekalpo.

bailes nomirt

Ja jums šķiet, ka vairāk nekā ārpus kontroles domas un to radītā trauksme traucē sasniegt mērķus, CBT terapija patiešām varētu palīdzēt. Tas specializējas melnbaltās domāšanas skatīšanā un to, kā jūsu domas nosaka jūsu rīcību vai darbības trūkumu. Neatkarīgi no tā, kādu terapiju izvēlaties, tās visas var palīdzēt pārvērst šķietamās problēmas par jauniem dzīves mērķiem, kas virzīs jūs uz priekšu.

Vai jums ir bijusi pieredze ar kādu no septiņiem “dzīves mērķa diversantiem” iepriekš? Un vai terapija jums šķita noderīga? Vai arī jums ir kādi citi padomi, ar kuriem vēlaties dalīties? Lūdzu, komentējiet zemāk, mēs mīlam dzirdēt no jums.