Vecāku stress - vai jūsu stress ietekmē jūsu bērnu?

Vecāku stress un bērni - kā jūsu stress negatīvi ietekmē jūsu bērnu? Ko pētījumi saka par vecāku stresu un ko jūs varat darīt pret to?

vecāku stress un bērni

Autors: dadblunders



apņemšanās fobija

Ir sagaidāms vecāku stress.Vecāki ir nopietni saspringts darbs, un nav iespējams vienmēr būt mierīgam un bez stresa mūsu bērnu tuvumā.



Bet ir atšķirīgi stresa veidi un veids, kā mēs pārvaram stresu. Un tā ir atšķirība, kas mums kā vecākiem jāsaprot.

(Vai jūtaties vecāku stresa beigās? mūsu māsas vietnē un saņemiet palīdzību, tiklīdz rīt.)



Ikdienas stress vs ilgtermiņa stress

Vispārējie, ikdienas stresa faktori redz vecākus plosītos un nogurušos, bet tomērbērnu vajadzībām un joprojām rīkojas tāpat kā viņi paši.

Bet stress, kas rodas nonekontrolējams , neatrisināti bērnības jautājumi , dzīves maiņa , un attiecību konflikts ir nopietnāka gan jums, gan jūsu bērniem. Tas atstāj vecāku apjucis , nervozs un ar mainīgu personību.

Tātad, kā nopietns vecāku stress ietekmē bērnus?



Stress dod bērniem nepareizu signālu

Bērniem ir jājūtas drošiem un drošiem, būdami paši.Tas ļauj viņiem attīstīt a veselīga pieķeršanās vecākam. Pēc tam viņi izaug par pieaugušo, kurš var attīstīties veselīgas attiecības ar citiem.

Uzspiests vecāks bieži kļūst par reaktīvu vecāku vai vecāku, kurš izrāda bailes. Un bērns šīs bailes pārvērš ziņojumā, ka viņš vai viņa nav drošībā.

vecāku stress

Autors: saritarobinsons

Apskatīsim piemēru. Iedomājies šocits bērns sit tavus, kad viņi iziet no skolas vārtiem. Tā vietā vai tērzējot ar otru vecāku, kas pēc tam nomierina jūsu bērnu, stress, kurš var sajust iekšējo pogu, ko piespiež pieredze. Viņš vai viņa pārmērīgi reaģēs, kliegs uz otru bērnu un pateiks mātei.

Jūsu pašu bērns ir atstāts skatīties, neērti. Viņi uzņem ziņojumu, ka jūs kā vecāks neesat pieejams.

Pasaule vairs nav droša vieta . Ne tāpēc, ka cits bērns panāca roku un iepļaukāja viņus, bet gan tāpēc, ka viņiem paliek sajūta: 'Mamma vai tētis nevar man palīdzēt.' Sliktāk, viņi kaut kā var sajust, ka tā ir visa viņu vaina, un pārtraukt justies ērti būt pašiem.

Empātiskais stress

Stress tiek pārnests no vienas personas uz otru, izmantojot tā saukto‘Empātisks stress’.

Ja mēs vērojam, kā kāds cits ir saspringts, mēs ne tikai izjūtam viņu stresu garīgi vai emocionāli, bet pat atkārtojam to bioloģiski. Mūsu pašu kortizola līmenis palielinās.

TO 2014. gada Vācijas / ASV pētījums konstatēja, ka, ja persona, kas novēro, tuvu zina stresā nonākušo cilvēku, tā reaģē līdz pat 40 procentiem spēcīgāk. Ņemot vērā to, cik bērni ir noskaņoti vecākiem, varat iedomāties, cik akūti viņi var izjust vecāku stresu.

Zīdaiņi un stresa mātes

vecāku stress un bērni

Autors: Džordžs Ruizs

TO pētījums, kas nonāca virsrakstos parādīja, ka vecāku stress zīdaiņiem ir „lipīgs”.Sirds un asinsvadu sensori mēra māmiņu un zīdaiņu sirdsdarbības ātrumu gan pirms, gan pēc tam, kad mātei tika lūgts uzstāties.

Mātes, kurām tika sniegtas negatīvas atsauksmes par viņu prezentāciju, atkal satikās ar mazuļiem. Divu minūšu laikā zīdaiņu sirdsdarbības ātrums palielinājās. Tas bija tā, it kā viņi 'noķertu' viņu mātes stresu.

Bērni atdarina jūsu stresa paradumus

‘Modelēšana’ ir psiholoģisks apzīmējums tam, kā mēs mācāmies novērojot.Tas nav tik vienkārši kā tikai atdarināšana. Piemēram, mēs arī izlemjam, vai uzņemties uzvedību atkarībā no rezultāta, kuru redzam, kā otrs cilvēks ar to sasniedz.

Bet, jo konsekventāka ir jūsu uzvedība, jo vairāk bērns redz, kā jūs sasniedzat stresa ceļā - piemēram, saņemat lietas, kliegdams? Jo lielāka iespēja, ka viņi sāks rīkoties tāpat kā jūs.

Stress un ad hoc vecāku audzināšana

Stress izraisa izsīkums un miglaina domāšana . Jo vairāk mēs esam stresā, jo mazāk konsekventa kļūst mūsu audzināšana. Mēs sākam veselīgas maltītes aizstāt ar nevēlamu pārtiku, mēs nepamanām, ka mūsu bērna gulētiešanas laiks ir pagājis, mēs aizmirstam parakstīt atļaujas lapiņu. Tās pašas par sevi nav visu vecāku audzināšana.

Bet, jo vairāk mēs ļaujamies vecāku stresam, jo ​​vairāk tas var kļūt par arvien lielāku neatbilstības sniegputeni.Kaut arī dabiski izturīgs bērni varētu tikt galā, bērns, kuram nepieciešama struktūra, var reaģēt uz savu stresu.

Tātad, ko var darīt par vecāku stresu?

Ir daudz labu taktiku, lai pasargātu savus bērnus no stresa.Tie ietver:

  • mācīšanās
  • būt godīgam pret savu bērnu, ka neesi tu pats
  • paskaidrojot, ko jūs piedzīvojat, atbilstoši vecumam, ko bērns saprot, un neatstāj jūsu bērnu nedrošu vai noraizētu
  • pastāvīgi nomieriniet savu bērnu
  • lēmumu par veselīga stresa stratēģijām ( pie vīna, lasot pa TV)
  • dalīties ar savām stratēģijām kopā ar bērnu vai darot tos kopā (tādējādi modelējot izturība un pār stresu).

Vai vecāku stress ir vērts meklēt atbalstu?

Vissvarīgākais, ko vecāki var darīt, ja tādi ir ir meklēt atbalstu.

Konsultācijas un psihoterapija nav tur tikai tāpēc, ka mēs esam sasnieguši zemāko līmeni,tas ir tāpēc, lai apturētu akmeņu dibena rašanos.

Sarunu terapeits rada drošu vietu, kur izelpot. Tas nozīmē, ka jums ir daudz mazāka iespēja izjust savu stresu bērniem.Viņš vai viņa palīdz jums tikt pie stresa patiesās saknes.

Dažreiz izrādās, ka vecāku stress ir izraisījis vecas neatrisinātas problēmaskas ir aiz visiem trauksme tu ej cauri. Un jūsu terapeits palīdzēs jums atrast stresa vadības rīki kas strādā jums personīgi.

Sizta2sizta savieno jūs ar ļoti pieredzējušiem Londonas terapeitiem, kuri var jums palīdzēt vecāku stresa gadījumā. Nav Londonā vai Lielbritānijā? Izmēģiniet , ar Apvienotās Karalistes terapeitiem un kurus jūs varat rezervēt no jebkuras valsts.


Vai jums joprojām ir jautājums par vecāku stresu un kā tas ietekmē jūsu bērnus? Ievietojiet komentāru zemāk.