Skaņa pazīstama? 9 galvenie ticējumi, kas var kontrolēt jūsu dzīvi

Galvenie uzskati var kontrolēt jūsu dzīvi, jums pašiem to neapzinoties. Netici, ka tev ir šī problēma? Izlasiet mūsu galvenos uzskatus, no kuriem cieš daudzi cilvēki.

populārie uzskati

Autors: Ikbals Osmans



Galvenie uzskati ir pieņēmumiem par sevi, citiem un pasauli, kuru mēs kļūdāmies ar faktu.



Ja vien mēs neatlicinām laiku, lai izrēķinātos un apšaubītu mūsu negatīvo pamata pārliecībuviņi kontrolē katru dzīves lēmums mēs taisam.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu parastos galvenos uzskatus un to, kā tie varētu vadīt jūsu dzīvi.



(Vēlaties iegūt vairāk informācijas par to, kā galvenie uzskati nosaka jūsu viedokli perspektīvā ?Izlasiet mūsu pievienoto gabalu: “Es zobu dezinficēšana jūsu galvenajiem ticējumiem '.)

9 Piemēri, kas jūs aizkavē

1. Ar mani kaut kas nav kārtībā.

Tas var izklausīties arī šādi:Man ir trūkumi, es esmu fatāli kļūdains, es neesmu labs, es esmu stulbs, es esmu nevērtīgs, visi citi ir labāki par mani, man nav nozīmes, es esmu slikts cilvēks, kurš nevar labo, es esmu pilnīga izgāšanās, viss, ko daru, ir nepareizs.

Ja jums ir šī pārliecība, jūs cietīsit . Bieži vien šāda veida pārliecība arī izraisa bailes no tuvības . Vieglāk ir neļaut nevienam patiešām iepazīties ar jums, nevis tuvoties kādam un likt viņam redzēt, ka esat kļūdījies.



2. Es esmu nemīlams.

Neviens mani negrib, man labāk iet vienam, mani neviens nesaprot , Es garlaikoju citus, cilvēki mani ienīst, man tik un tā nav vajadzīgi citi cilvēki.

Jums varētu šķist, ka jūs vispār izvairāties no attiecībām, lai vēlreiz nepierādītu, ka jūs nevar mīlēt. Vai arī jūs izvēlaties līdzatkarīgas attiecības kur tev jāpelna mīlestība.

sistēmiskā terapija

Cits paraugs, uzskatot, ka esat nemīlīgs, var izraisīt vienmēr būt kopā ar citiem, kuri krīt, izturas pret jums slikti un tevi emocionāli ļaunprātīgi izmantot , piemēram, ar narcistiskas iezīmes.

3. Ja es kādu mīlu, viņi mani pametīs.

populārie uzskati

Autors: Flavio ~

Visi mani pamet, ir bīstami kādu mīlēt, ja tu mīli kādu, tu vienkārši savainojies, man ir jāpelna mīlestība, es nevaru būt laimīga, ja vien neesmu kopā ar kādu, visi mani noraida.

Šī galvenā pārliecība bieži nozīmē, ka jūs priekšlaicīgi pametat attiecības, tāpēc no jums tā baidās noraidījums jūs vispirms preventīvi pametat citus. Protams, tas nozīmē, ka esat palicis jūtoties vientuļi un šausmīgi.

Šī galvenā pārliecība ir izplatīta tiem, kas cieš robežas personības traucējumi (BPD) .

4. Pasaule ir bīstama vieta.

Jūs nekad nevarat uzticēties nevienam vai kaut kam, citi vēlas mani dabūt, es esmu bezspēcīgs, bezpalīdzīgs, es esmu vājš, jums ir jākontrolē, lai izdzīvotu, nekad nepieviliet savu apsardzi, jums nekad nevajadzētu būt ievainojamam , nekad neatklāj, kas tu patiesībā esi.

Šī pārliecība ved uz nepārtrauktu trauksme un . Jūs izdarīsit izvēli, pamatojoties uz to, kas ir “drošs” pār to, ko jūs patiešām vēlaties. Ciešot no pastāvīgas sajūtas, ka jūs “izlaižat” dzīvi, jūs neizmantosiet savu potenciālu. Vēl viena šīs pārliecības blakusparādība var būt tā, ka jūs esat a kontroles ķēms , vienmēr cenšoties uzraudzīt visu un visus apkārtējos.

5. Es neesmu pietiekami labs.

Es esmu neveiksme, es nevaru mainīties, man nekad neizdosies, es nevaru, es esmu zaudētājs, visi pārējie ir labāki par mani, es vienmēr esmu otrais labākais, dzīvē nav jēgas mēģināt.

Šī pārliecība atstāj jūs arī iedziļināties zema pašapziņa un bieži noved pie depresija . Jūs tomēr varētu slēpt zemo pašnovērtējumu un skumjas perfekcionisms .

Vai arī jūs varētu atteikties pat no mēģināšanas justies cienīgs un tā vietā ļaut citiem manipulēt ar jums, pat atļaujot ļaunprātīgi vai atkarīgās attiecības .

kā sevi aizņemt, kad esi nomākts

6. Es esmu atšķirīgs / nepiederošs.

galveno uzskatu piemēri

Autors: Tomass Meli

Es nepiederu, it kā es būtu no citas planētas, mani neviens nesaprot, es neiederētos, ar mani kaut kas nav kārtībā, man jāslēpj, kas es esmu, lai man patiktu.

Ja tas esat jūs, jūs varētu ciest ārkārtēja vientulība pat atrodoties pūlī, vai cīņa, lai saprastu sevi .

7. Jums ir jābūt laimīgam, lai jūs iepatiktos.

Ja jūs darāt sliktas lietas, jūs esat slikts cilvēks, man nevar būt sliktas domas, ja es esmu dusmīgs, es esmu nemīlīgs, nevienam nepatīk skumjš cilvēks, jūtas ir bīstamas.

Šāda veida galvenā pārliecība bieži nāk no bērnības, kurā jūs mīlēja tikai tad, ja jūs bijāt “labs” vai “kluss” utt. Jums, visticamāk, būs piesaistes jautājumi attiecībās , identitātes jautājumi , un cīņa, lai būtu autentiskas attiecības .

8. Viss ir mana vaina.

Es vienmēr to kļūdos, man ir jāmēģina vairāk, ja es pietiekami daudz mīlu cilvēkus, es tos varu salabot, man ir jāpalīdz visiem, es esmu egoists, domājot par sevi, man jābūt perfektam, jums nevajadzētu sāpināt citus.

Ja tas ir jūsu domāšanas veids, iespējams, jums būs savstarpēji atkarīgas attiecības, trūkums personīgās robežas , ir nepatikšanas pateikt nē citiem, un esi pasīvi agresīvs.

9. Es esmu īpašs.

Man ir tiesības uz labāku, es esmu pelnījis uzmanību, ja cilvēki mani kritizē, ka viņi ir slikti, es esmu pārāks, man ir jāizceļas, es esmu pāri noteikumiem, cilvēki mani nevar saprast, es nevaru kļūdīties.

Šāda veida galvenā pārliecība ved tieši uz grandiozitāte vai narcisms . Tas var nozīmēt, ka jūs manipulējat ar citiem, esat un nekad nepiedzīvo .

LABAS ZIŅAS PAR PAMATTICĪBĀM

Labās ziņas par galvenajiem uzskatiem ir tas, ka ar darbu un apņemšanos tie patiešām ir mainīgi.

ir viena no labākajām terapijas metodēm, lai strādātu pie jūsu galvenajiem uzskatiem. Tas koncentrējas uz to, kā aplūkot, kā jūsu uzskati un domas ietekmē jūsu uzvedību un noskaņojumu, un kā jūs varat mainīt šos ciklus uz visiem laikiem.

Sizta2sizta var savienot jūs ar augsti apmācītiem un trijās Londonas vietās. Nav Lielbritānijā? Mēs arī sazinājāmies ar jums kurš var jums palīdzēt neatkarīgi no jūsu dzīvesvietas.

pārmērīgi reaģējoši traucējumi

Vai esat gatavs satricināt savus galvenos uzskatus? Lasiet mūsu saistīto rakstu tūlīt: Kā mainīt galvenos ticējumus un virzīties uz priekšu '.


Vai jums ir jautājums par populārākajiem galvenajiem uzskatiem? Izmantojiet zemāk esošo komentāru lodziņu.