Stress, strādājot ar grūti strādājošiem cilvēkiem - kas var palīdzēt?

Darbs ar sarežģītiem cilvēkiem darbā var būt aiz augsta stresa līmeņa un zemas pašnovērtējuma. Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu sev?

Darbs ar grūti strādājošiem cilvēkiem

Autors: Trevs Grants



Ir grauj jūsu psiholoģisko veselību? Un vai tas ir darīšana ar grūtākajiem cilvēkiem darbā, kas jums šķiet visgrūtākais?



(Vai neesat pārliecināts, ka esat saspringts vai tiešām nomākts? lai uzzinātu.)

Vai jūtaties, ka kolēģi to izmanto?

Ja jūs pastāvīgi sūdzaties, ka citi jūs izmanto darbā,tad ir vērts apskatīt savu spēju noteikt personīgās robežas .



Protams, notiks šausmīgas lietas, ja jūs sakāt citiem nē?Visticamāk, ka esat uzaudzis mājsaimniecībā, kurā jums nebija atļauts pats izvēlēties izvēli vai arī jūs tiksiet sodīts.

Bet kā pieaugušais, efektīvi sakot nē patiesībā ir tikai mācīšanās un prakses jautājums. Un, kad jūs iemācāties to darīt labi, lielākoties jūsu kolēģis vienkārši iet un atrod kādu citu, kam jautāt.

Vai tā ir tikai nemitīga sajūta, ka citi darba vietā tu nepatīk

Dažreiz mēs domājam, ka citiem ir „grūti”, kad patiesībā mēs vienkārši esamneapmierināti ar mūsu pašu vajadzību justies pieņemtiem. Šāda veida līdzatkarība parasti izriet no augšanas ģimenē, kurā jums mācīja, jums ir jāpelna mīlestība un uzmanība.



Tik daudzveidīga vide kā birojs vienmēr būs saistīta ar darbībām ar personībām, kuras nav iespējams iepriecināt. Jūs pat varētu būt darīšana ar cilvēkiem, kuriem ir , ieskaitot narcistiski personības traucējumi , kas nozīmē, ka viņi vienkārši nevar saprasties ar kādu citu. Turklāt mums visiem ir tādas puses, kas dažiem cilvēkiem nepatiks. Tas ir normāli un no tā nevar izvairīties.

Kas ir vissliktākais, kas var notikt, ja kādam tu nepatīk darbā?

Un cik daudz labāk jūs justos, ja vienkārši pieņemat, ka attiecīgais grūtais cilvēks jums nekad nepatiks, un atmetāt mēģinājumus likt viņiem to darīt?

Vai jūs to darāt katru dienu, vai arī vienkārši sakāt, ka darīsit?

nodarbojas ar sarežģītiem cilvēkiem darbā

Autors: banoootah_qtr

Protams, jūs esat uzņēmis visas personāla darbnīcas stresa vadība .Bet vai jūs faktiski katru dienu izmantojat iemācītos rīkus?

Stress ir sniega pikas ietekme, un mazie sīkumi rada lielas pūšanas. Unikdienas ieradumi patiešām ir labākais veids, kā apturēt sniega bumbas augšanu.

Žurnāls ir lieliski piemērots šim nolūkam, un to var izdarīt tieši pie sava galda, nevienam pat nezinot.

Un tad, protams, ir uzmanība. Mēs visi jau esam par to dzirdējuši vai izmēģinājuši. Betfaktiski apņemoties ikdienas praksi pat tikai 10 minūtes ir pierādīts ar pētījumiem lai jūtami mainītu stresa līmeniun palīdz jums lietas uztvert mazāk personīgi.

zaudējot brāļa citātus

(Vai nezināt, kā veikt apzinātu meditāciju vai kas patiesībā ir uzmanība? Izlasiet mūsu visaptverošo un viegli sekojamo )

Vai esat aizmirsis šo izšķirošo faktu?

Neatkarīgi no tā, cik ļoti tu mīli savu darbu, neatkarīgi no tā, cik stundas tu strādā un neatkarīgi no tā, cik labi tu dari, tu neesi tavs darbs.

Zaudēt redzi tas nozīmējūs piesaistāt savu sajūtu jūsu karjerai, kas nozīmē, ka katru reizi, kad kaut kas noiet greizi, piemēram, kolēģis runā aiz mugurasvai priekšnieks, kurš jūs kritizē, jūsu dzīve jutīsies otrādi.

Pārtrauciet šo apburto loku, ieguldot līdzekļus jums ārpus darba vietas. Atvēliet laiku , mācīties , un ir vismaz viens hobijs, ko darāt tikai savam priekam. Neatkarīgi no tā, vai tās ir salsas nodarbības, gleznošana vai nedēļu ilgas pārgājieni kalnos, ieplānojiet šo vaļasprieku tāpat kā svarīgas tikšanās. Jūsu atkarīgs no tā.

Vai atceraties, lai šī prasme tiktu atjaunināta?

Patja jūs domājat, ka esat labs klausītājs un runātājs,veltiet laiku ik pēc pāris mēnešiemnovērst komunikācijas prasmes.

Strādāt redzot citas perspektīvas , ķeršana pieņēmumiem , un skaidri runājot pat stresa laikā . Jautājiet draugiem, kuriem uzticaties, atgriezenisko saiti vai palīdzību, lai jūs būtu skaidrāks, daloties idejās.

Vai esat uzdrošinājies uzdot šo spēcīgo jautājumu?

Vai jūsu kolēģi irīstsiemesla dēļ esat stresā? Vai tiešām tas ir kaut kas pavisam cits, un jūs esat projicējot savu stresu uz kolēģiem?

Ja ir kāda problēma, kas ir vairāk nekā mēs vēlamies risināt, tā vietā mēs varētu koncentrēties uz pieņemamāku stresa avotu, piemēram, darbavietu.

Veltiet laiku, lai būtu patiesi godīgs pret sevi.Ja patiesais stress ir laulība satricinājumā vai šausmīga sajūta, ka jūs sekojat vecāku sapņiem par jums, nevis saviem, tad ir pienācis laiks vērsties pretī.

Vai situācija darbā šķiet dīvaini pazīstama?

Vai vienmēr jūtaties kolēģu nenovērtēts neatkarīgi no tā, kur beidzat strādāt? Vai arī vienmēr nonāk pie priekšnieka, kurš uz tevi kliedz?

Darbs ar sarežģītiem cilvēkiem darbā

Autors: Pedro Ribeiro Simess

kā pārtraukt būt perfekcionistam

Var būt vērts pievērsties savai izcelsmes ģimenei un jautāt, vai tas ir pazīstams paraugs. Vai jums bija tēvs, kurš vienmēr uz jums kliedza kā jūsu priekšnieks, vai māte vai brālis vai māsa, kas jūs uzskatīja par pašsaprotamu kā jūsu kolēģi?

Šeit psiholoģija ir tāda, ka mēs mēdzam neapzināti izvēlēties saistīties ar citiem tādā veidā, kas atkārtojasneatrisināts jautājumi no bērnības , ieskaitot veidus, kā būt blakus citiem darbā.

Vai jums jāatrod atbalsts?

Ir grūti cilvēki, un tad ir ļaunprātīga izturēšanās . Ja attiecīgais darbinieks kaut kādā veidā jūs uzmācas vai ļaunprātīgi izmanto, tas nav saistīts ar tā vadīšanu, bet gan ar palīdzības meklēšanu. Runājiet ar savu priekšnieku vai ar HR pārstāvi un veiciet atbilstošās darbības.

Kas attiecas uz psiholoģiskā atbalsta meklēšanu, ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki meklē terapiju.Ja konflikts darbā noplicina pašcieņas izjūtu, ja uztraucaties, ka esat atkarīgs no darba, vai ja vienkārši jūtat, ka jūsu problēmas darbā varētu būt saistītas ar bērnības jautājumi , uz konsultants vai psihoterapeits ir ieteicams.

Lai saņemtu nosūtījumu, sazinieties ar savu ģimenes ārstu vai pārbaudiet savu lai redzētu, vai jums ir paredzēta privāta terapija.

Sizta2sizta jūs savieno ar apmācīts palīdzēt jums pārvarēt stresu darba vietā. Nav Londonā? palīdz jums, lai kur jūs atrastos.


Vai jums ir jautājums par saskarsmi ar sarežģītiem cilvēkiem darbā? Vai arī vēlaties dalīties pieredzē? Izmantojiet zemāk esošo komentāru lodziņu.