Kas izraisa ēšanas traucējumus? Galveno ticību loma

Kas izraisa ēšanas traucējumus? Iespējams, vēlēsities palūkoties uz savu neapzināto prātu un slēptajiem pamata uzskatiem. Kā galvenie uzskati izraisa ēšanas traucējumus?

ēšanas traucējumi izraisa

Autors: Interneta arhīva grāmatu attēli



Psiholoģija bieži koncentrējas uz domām un uzvedību, kas saistīta ar ēšanas traucējumiem.Piemēram, varētu koncentrēties uz to, kā negatīva domāšana par jūsu ķermeņa vai pārtikas cēloņiem .



Bet to pierāda arī pētījumidaļa no tā, kas jums izraisa ēšanas traucējumus, ir slēptas domas, kurām varētu nebūt nekā kopēja ar jūsu ķermeni vai ēdienubet vairāk par vispārējo veidu, kā jūs redzat pasauli un sevi.

Tie ir tā saucamiejūsu galvenie uzskati.



Kādi ir galvenie uzskati?

Galvenie uzskati attīstīties bērnībā. Viņi ir pieņēmumiem mēs veidojam par sevi, citiem un pasauli, kuru tad kļūdāmies kā faktu.

Šie uzskati nostiprinās mūsos bezsamaņā , kur viņi diktē lēmumus pēc tam mēs to darām dzīvēlīdz mēs cenšamies tos izrakt un mainīt.

Protams, dažiem no mums ir paveicies, ka viņiem ir bērnība, kas noved pie pozitīviem ticējumiem, kas atvieglo pieauguša cilvēka vecuma orientēšanos.



Bet daudzi no mums nonāk ar negatīvu vai nepareizi adaptējoši (vai negatīvi) galvenie uzskati. Tas var notikt no bērnības, kur mēs jutos nemīlēts , cieta kritika , nevarēja uzticēties apkārtējiem pieaugušajiem vai piedzīvota trauma vai ļaunprātīga izmantošana .

Parastās negatīvās pamata pārliecības piemērs ir ‘es esmu nemīlams’. Tas varētu attīstīties, ja, teiksim, vecāki ilgu laiku aizgāja bez iepriekšēja brīdinājuma, un jūsu bērnišķīgās smadzenes uzskatīja, ka tā ir jūsu vaina. Tātad, būdams pieaudzis, kad kāds mēģina tevi mīlēt, jūs atradīsit veidus, kā sabotēt pieredzi un ‘pierādīt’, ka jūsu pārliecība ir pareiza. Varbūt viens no šiem veidiem ir pārēsties tik ļoti, ka tavs ķermenis atgrūž citus.

Galvenie uzskati un ēšanas traucējumi

ēšanas traucējumi izraisa

Autors: Nikijs Dobrins

Par šo tēmu ir veikti daudzi pētījumiapstiprinot, ka indivīdiem ar ēšanas traucējumiem ir vairāk negatīvu pamata uzskatu nekā tiem, kuriem nav.

TO labi pazīstams 2006. gada pētījums paplašināts, salīdzinot ar iepriekšējiem pētījumiem, un tad pirmais bija arī pacienti ar diagnozi EDNOS ( ēšanas traucējumi, kas nav minēti citādi ). Pētījumā tika apskatīti 106 subjekti ar ēšanas traucējumiem un 27 cilvēki bez. Tas to apstiprinājaēšanas traucējumu veids un smagums ir tieši saistīts ar galvenajiem uzskatiem.

Binge ēšanas traucējumu dalībniekiem tika konstatēts, ka viņiem ir daudz nepareizas pārliecības, bet vislielākā summa tika identificēta dalībniekiem ar anoreksija un bulīmija . Faktiski tiem, kas šķīstīja vai gavēja, tika atklāts, ka galvenie uzskati ir pat rādītājs tam, cik bieži kāds var lietot vemšanu, caurejas līdzekļus vai badošanos.

Tātad, kādi galvenie uzskati būtu saistīti ar ēšanas traucējumiem?

Pētījumos par galvenajiem uzskatiem un ēšanas traucējumiem ir iekļauti šādi uzskati(ar iespējamiem piemēriem iekavās):

  • defektivitāte / kauns (Es neesmu labs, man ir trūkumi, es esmu nemīlīgs, es esmu neglīts ...)
  • nepietiekama paškontrole(Es esmu bezcerīgs, es nevaru pārvaldīt, es neko nevaru kontrolēt ...)
  • nespēja sasniegt(Es neesmu labs, es esmu stulbs, visi pārējie ir labāki par mani ...)
  • tiesības(Es nevienam neko neesmu parādā, es varu teikt, ko gribu, cilvēki mani sāpina, tāpēc es viņus sāpināšu).
  • atkarība / neprasme(Es esmu bezjēdzīgs, es nevaru tikt galā ar dzīvi, būt vienatnē ir biedējoši, pieaugt ir biedējoši)
  • ievainojamība(vienmēr notiek sliktas lietas, es piesaista briesmas)
  • emocionāla kavēšana(Man nav pelnījušas manas izjūtas, jums ir jāslēpj savs patiesais es, lai mani mīlētu, skumjas vai dusmas padara jūs par sliktu cilvēku, ja es parādīšu, ka manas emocijas ar mani vai citiem notiks sliktas lietas)
  • emocionālā nepietiekamība(Es nekad nejutīšos mīlēta, nav neviena, kas mani varētu mīlēt, manas emocionālās vajadzības nekad netiks apmierinātas).
  • pamešana / nestabilitāte(visi, kurus mīlu, mani pamet, ir bīstami mīlēt kādu, kad viņš aizies, ja cilvēki mani pametīs, es nomiršu).
  • neuzticēšanās / ļaunprātīga izmantošana(visi vienkārši izmanto mani, jūs nevarat uzticēties nevienam, kas patiešām ir jums blakus)
  • pakļaušana(Man jādara tas, ko citi saka, vai notiks sliktas lietas)
  • pašaizliedzība (Man jāpaliek malā, lai palīdzētu citiem, citiem ir lielāka nozīme nekā man)
  • neatslābstoši standarti (man jācenšas būt labākajam, jums jābūt vislabākajam vai neesat nekas)

Kā šie galvenie uzskati var izraisīt ēšanas traucējumus?

ēšanas traucējumi izraisa

Autors: Bendžamins Vatsons

Atkal,mums ir tendence uzvesties tādā veidā, kas ‘pierāda’, ka mūsu galvenie uzskati ir „faktiski”.Tā var būt, ka jūsu ēšanas traucējumi ir veids, kā pierādīt savu pārliecību par pareizu. 'Es esmu kļūdains un juceklis, un ēšanas traucējumi to pierāda.'

Bet daudzos gadījumos ēšanas traucējumi tiek izmantoti, lai pārvaldītu un paslēptu no mūsu galvenajiem uzskatiem. Vēl viens pētījums Londonas universitātē veiktais pētījums atklāja, ka reižu daudzums, kāds kādam piekodina pārtiku, bija saistīts ar emocionālās kavēšanas pārliecību. Savukārt vemšana bija saistīta ar uzskatiem par trūkumiem un kaunu.

Pētījumā tika secināts, ka iedzeršana tika izmantota, lai mazinātu emocijas, kas bija pārmērīgas, un vemšana kā daļa no ēšanas traucējumiem galvenokārt ir vēlme izvairīties no sliktām domām par sevi un dziļas kauna izjūtas.

Ko man darīt, ja tas izklausās pēc manis?

Var būt noderīgi pavadīt laiku, pētot un uzzināt vairāk par galvenajiem uzskatiem .Bet, kā jau minēts, galvenie uzskati bieži slēpjas bezsamaņā. Tāpēc tie var būt sarežģīti mazi skaitļi, kurus paši izrakt un mainīt.

Parasti ir nepieciešams atbalsts. Ja jūs jau strādājat ar terapeitu, kuram uzticaties, kāpēc gan nejautāt, vai varat veikt kādu darbu, lai apietu savus galvenos uzskatus?

Ja vēl neesat atradis atbalstu, apsveriet to. Ēšanas traucējumu treneris strādās tieši ar galvenajiem uzskatiem. A konsultants vai psihoterapeits arī palīdzēs jums dziļi ienirt, kā šie galvenie uzskati vispār tika veidoti. Viņš vai viņa palīdzēs jums apstrādāt apspiestas emocijas tas varētu likt jums atkal un atkal atgriezties pie negatīvās pamata pārliecības.

Sizta2sizta saista tevi ar siltu un četrās Londonas vietās. Nav tur, kur tu dzīvo? palīdz, lai kur jūs atrastos.


Vai vēlaties dalīties savās idejās par to, kas izraisa ēšanas traucējumus, vai ar savu pieredzi? Publicējiet mūsu zemāk esošajā publiskajā komentāru lodziņā.