Kas tieši notiek pirmajā terapijas sesijā?

Pirmā terapijas sesija var šķist biedējoša perspektīva. Uzziniet, kas saistīts ar pirmo terapijas sesiju, lai justos drošāk, pirmo reizi izmēģinot terapiju.

Autors: Banalitātes



Ieinteresēts mēģina terapiju , betnervozs, jo neesat pārliecināts, ko tas patiesībā ietver?



Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas gaidāms jūsu pirmajā terapijas sesijā. (Un iesācējiem tas reti ir tāds, kādu jūs varētu būt redzējis filmas vai TV !).

KĀ DARBOJAS PIRMĀ TERAPIJAS SESIJA

1. Jūs ierodaties laikā.

Ar terapiju tas patiešām ir svarīgi. Kāpēc?



Ja kavējaties, ir maz ticams, ka jūsu slots spēs strādāt virsstundas. Jūsu terapeitam būs vēl viena sesija un klients, ar kuru jārisina. Tas var nozīmēt, ka nav pietiekami daudz laika, lai pareizi apspriestu jūsu problēmas vai noskaidrotu, vai terapija un terapeits ir domāti jums.

Mēģina ? Joprojām ieteicams ierasties datorā dažas minūtes agrāk.Tas mazina stresu, ja rodas tehnoloģiskas problēmas.

2. Jūsu terapeits jūs uzņem terapijas telpā (vai tiešsaistes sesijā).

Autors: Džeisins Trevīno



Kopš tā laika terapija ir virzījusies Freids .

Mūsdienu terapija ļoti reti sastāv noguļot uz dīvāna un raudzīdamies griestos, kā tavs terapeits no milzu galda aiz muguras ļoti maz saka.

Tā vietā terapeits jūs laipni gaidīs, lai jūs ienāktu un sēdētu(vertikāli!) uz dīvāna vai ērtiem krēsliem, ar nelielu draudzīgu sarunu, kad jūs iekārtojaties.

Parasti jūs sēdēsit salīdzinoši tuvu viens otramun vērsti viens pret otru.

pozitīvās psiholoģijas kustība ir vērsta uz

Terapijas istabai pašai jābūt klusai, tīrai, privātai unveida telpā, kurā varat atpūsties.

Ja jūs darāt tiešsaistes terapija , jūsu terapeitam joprojām vajadzētu būtbez traucējumiem fona, atrodieties klusā privātā telpā, izmantojiet labu gaismu, kurā jūs tos labi redzat, un izmantojiet labu mikrofonu. Ja viņš vai viņa neatbilst šīm prasībām, iespējams, vēlēsities pieminēt savas izvēles, kuras viņi izpilda.

3. Jums tiek lūgts samaksāt par sesiju (tagad vai varbūt vēlāk).

Priekš tiešsaistes Skype terapija vai tālruņa terapija, šajās dienās parasti maksājat iepriekš. Bet personīgai terapijai tas ir atkarīgs no jūsu terapeita. Daži to lūdz priekšā, citi sesijas beigās.

pirmā terapijas sesija

Autors: Džo Hauttons

Ja jūsu terapeits nepieprasa jūsu samaksu jau iepriekš, bet jūs jūtaties, ka jūs vairāk atpūstos, ja saņemtu maksājumu no ceļa, nekas neliedz jums to teikt.

4. Terapeits jautā par to, kas jūs ir iegādājies terapijai.

Pirmās sesijas laikā jūsu terapeits strādās, lai saprastu, kas ir tas, kas nopirka jūs, lai meklētu terapiju, un kā viņš vai viņa jūtas terapija var jums vislabāk palīdzēt.

Viņi uzdos vispārīgus jautājumus, piemēram:

  • Vai jūs pirmo reizi terapijā?
  • Kādas ir problēmas, ar kurām jūs domājat, ka vēlaties strādāt?
  • Ko jūs cerat iegūt no terapijas?
  • Ja jūs neesat pirmo reizi terapijā, kādus citus terapijas veidus jūs izmēģinājāt un kā tas jums gāja? Kas jums patika vai nepatika procesā?

Jūsu terapeitu varētu interesēt arī tas, kā jūs sastapāties ar viņu kalpošanu unkas lika jums justies, ka viņi piedāvā jums piemērotu terapijas veidu.

Ja jums nav atbildes uz šādiem jautājumiem, neuztraucieties. Ir pilnīgi jauki ierasties sesijā, nenojaušot, ko vēlaties pateikt. Terapijas telpas privātumam un pilnīgai apmācīta terapeita uzmanībai ir kaut kas tāds, kas nozīmē, ka lielākā daļa no mums saka lietas atšķirīgi no tā, ko mēs tik un tā gaidām.

5. Jums var lūgt sniegt īsu personīgo vēsturi.

Tas faktiski ir atkarīgs no terapeitiskās pieejas, kurā apmācīts jūsu terapeits, un no viņu personīgā darba ar klientiem.

terapija pirmo reizi

Autors: Regan komanda

Daži terapeiti varētu jautāt par jūsu dzīves vēsturiizmantojot sarunu stilu. Citiem, iespējams, ir oficiāla anketa, kuru viņi izmanto kopā ar jums.

Lietas, par kurām jūsu terapeits varētu jums jautāt, ir:

Atcerieties, ka terapija ir konfidenciāla. Bet, ja jūs jūtaties patiešām neērti, runājot par kaut ko, tas ir labipasaki terapeitam tā.

6. Terapeits paskaidro, kā darbosies sesijas, ja turpināsiet sesijas ar viņiem.

Jūsu terapeutam vajadzētu informēt jūs par šādām lietām:

  • kas terapijas veids (-i) viņi piedāvā
  • ko ietver terapijas veids (vai tas skatās uz jūsu pagātni vai tikai uz jūsu tagadni / nākotni, vai notiek mājasdarbi vai nē, vai tie ir strukturēti vai beztermiņa utt.)
  • kādas pašreizējās laika nišas viņi var jums piedāvāt, ja pašreizējais mēģinājums nav piemērots ilgtermiņā
  • kāda ir viņu atcelšanas politika
  • kā / ja viņi domā, ka viņu piedāvātais terapijas veids varētu jums noderēt.

7. Pēc tam jūs varat uzdot jautājumus terapeitam pretī.

Jums ir visas tiesības uzdot terapeitam jebkuru jautājumu, kas jums varētu būt par viņu apmācība, kvalifikācija, iepriekšējā pieredze, kas valdes, kurās viņi ir reģistrēti , un, ja viņi domā, ka viņi var jums palīdzēt ar precīziem jautājumiem.

Plašāku informāciju skatiet mūsu saistītajā rakstā “ Meklējat terapiju pirmo reizi? Essentials, kas jums jāzina ”.

8. Jūs apspriežat, vai ir jēga strādāt kopā.

pirmā terapijas sesija

Autors: Džons Eisenschenk

Ja jūsu terapeits nedomāviņu piedāvātais terapijas veids ir piemērots tieši jums, viņi var sniegt ieteikumus citam veidam, kas, pēc viņu domām, jums palīdzētu vairāk.

Viņi pat varētu ieteikt jūs citiem praktizētājiemviņi uzskata, ka tie labāk atbilst vai pat ir a psihiatrs.

Ja terapeits vēlas strādāt ar jums, bet neesat pārliecināts par viņu,jums nav jāizlemj uzreiz. Jūs varat doties mājās un domāt par to.

Paturiet prātā, ka tas ir pilnīgi normāli, ja uzreiz neesat pārliecināts par terapeitu. Terapija ir sirds attiecības. Līdzīgi kā mēs varam aizņemt laiku, lai izlemtu, ar ko mēs būsim draugi, var paiet 3 vai 4 sesijas, lai uzzinātu, vai terapeits ir tāds, kuram mēs varam uzticēties.

(Jūs varētu atrast mūsu gabalu, “Palīdziet! Man nepatīk mans terapeits ” noderīgs lasījums šajā priekšā.)

Bet, ja esat pārliecināts, ka viņš vai viņa nav jūsu terapeits,tas arī ir labi. Lai atrastu pareizo piemērotību, var būt nepieciešami vairāki mēģinājumi.

Jūs varat pateikt terapeitam sesijas beigāstu neatgriezīsies. Varat arī piezvanīt pēc dažām dienām vai nosūtīt e-pastu. Pārliecinieties, ka jūs to darāt, ievērojot atcelšanas politikas parametrus, pretējā gadījumā jums būs iestrēdzis maksājums par nākamo sesiju neatkarīgi no tā!

Kas jums visvairāk jāzina par pirmo terapijas sesiju

Jums visvairāk jāzina, ka ir labi justies nobijies, neskaidrs, nepietiekami sagatavots,šausmās par to, ko jūs teiksiet vai neteiksiet, neesat pārliecināts, ka terapeits jums ir piemērots, un / vai uztraucaties, ja jums ir vai nav nepieciešama terapija.

Viss, kas jums patiešām jādara, ir nolikt šīs šaubas malā, rezervēt tikšanos un pēc tam ierasties laikā. Augsti apmācītsprofesionāls terapeits var parūpēties par pārējo.

Vai vēlaties izmēģināt pirmo terapijas sesiju? Sizta2sizta savieno jūs ar pieredzējušiem un reģistrētiem terapeitiem visā Lielbritānijā.


Vai jums joprojām ir jautājums par to, kas notiek pirmajā terapijas sesijā? Publicējiet zemāk esošajā publisko komentāru lodziņā.