Ko darīt, ja es neuzticos savam terapeitam? Galvenās lietas, kas jāzina

Pirms izlemjat 'Es vispār neuzticos savam terapeitam', uzziniet par šiem biežākajiem iemesliem, kuru dēļ jūs varētu justies neērti terapijas telpā.

Es nedomāju

Autors: miza



Vai jūtaties neērti ap savu terapeitu? Jums vienkārši ir spēcīga sajūta, ka nevarat viņiem uzticēties? Tas noteikti ir jāuztver nopietni.



Bet tas ir arī tas, uz ko jāskatās godīgi, jo tas varētu nozīmēt citas lietas, nekā jūs gaidāt.

terapija pārdomāšanai

Galvenās lietas, kas jāzina par terapiju un uzticību

Terapija ir neparasta un unikāla pieredze, ja jūs domājat par to. Kur citur dzīvē jūs dalāties savās domās un noslēpumos un pēc tam maksājat viņiem par to?



Tā kā terapija ir tik atšķirīga pieredze, jūs nevarat gaidīt, ka tā vispirms būs ērta vai pazīstama - vai pat diezgan ilgu laiku.

Iepazīstieties ar procesu un tā slazdiem, pirms nosakāt, vai kāds diskomforts un neuzticība ir saistīts ar jūsu terapeitu ... vai kaut ko citu.

1. Atzīst, ka terapija patiesībā ir attiecības.

Jā, jūs maksājat par pieredzi. Bet terapija joprojām ir saistīta ar saiknes veidošanu ar kādu cilvēku, un tās pamatā ir attiecības.



Padomājiet par citām dzīves attiecībām un to, cik ilgi var paiet kāda cilvēka pazīšana. Vai darbā ir viņu kolēģi, par kuriem sākumā nebijāt pārliecināts, ka jums tagad patīk? Vai arī romantisku partneri, kura pazemināšanai vajadzēja vecumu? Terapija neatšķiras. Lai sasniegtu savu soli un izveidotu uzticības saiti, var būt vajadzīgs laiks un pacietība.

pamešanas jautājumi un sadalīšanās
Es nedomāju

Autors: Džo Hauttons

Jums patiešām jādod iespēja terapeitam.

Ieteicams izmēģināt četras tikšanās(novērtējums un trīs sesijas, kas strādā kopā), pirms domājat par to, vai varat uzticēties savam terapeitam.

Paturiet prātā arī to, ka, ja jums neuzticas attiecībām citur, jums pēkšņi nebūs labi to izveidot terapijas telpā! Ja jums sākumā kāds bieži patīk, tad mainiet savas domas vai aizdomājieties par citiem par sīkumiem, visticamāk, tas notiks arī ar jūsu terapeitu.

2. Uzziniet par nodošanu.

Vai esat kādreiz pazinis kādu, par kuru vienmēr jutāties vai rīkojāties neveikli, tikai pēkšņi apzinoties, ka tas varētu būt tāpēc, ka viņi jums atgādināja par kādu no jūsu vecākiem, ar kuru jūs nesatikt?

Tas tiešām ir tas, kas tiek dēvēts nodošana psiholoģijā.

Pāreja attiecas uz gadījumiem, kad klients uzņemas vai izjūt noteiktas lietas par terapeitu citu attiecību dēļ, kādas viņam ir tagadnē vai pagātnē.Viņi “pārnes” jūtas un domas no šīs pārējās pieredzes uz savu terapeitu, nevis redz terapeitu tādu, kāds viņi patiešām ir tieši šeit un tagad.

Vai jūs redzat savu terapeitu tādu, kāds viņš patiesībā ir?Vai arī jūs darāt pieņēmumiem par tām, pamatojoties uz jūsu iepriekšējo pieredzi ar citiem?

3. Izprotiet psiholoģisko projekciju.

Autors: Celestine Chua

Autors: Celestīna Čua

kā es varu pārtraukt depresiju

Māksla neapzināti piedēvēt to, kā mēs slepeni jūtamies citiem, nevis sev,projekcija ir grūts mehānisms, kas var mūs apžilbināt par to, kas patiesībā notiek mūsu attiecībās.

Un psiholoģiskā projekcija ir izplatīta terapijas telpā.

Jūs varētu domāt, ka jums nepatīk jūsu terapeits, jo dziļi jūs esat noraizējies, ka jūs viņiem nepatīkat, vai arī jūs varētu domāt, ka viņi ir pārāk vērtējoši, ja jūs patiešām viņus vērtējat.

Kāpēc neuzticēšanās terapeitam var būt LABA lieta

Neskaidras jūtas par savu terapeitu faktiski var novest pie nozīmīga progresa - ja tam pareizi pieiet.Un jā, tas nozīmē, ka ar viņiem par to jārunā.

Ja jūtat, ka vēlaties bēgt, tad godīgi runājiet ar savu terapeitu par to, ko jūtat, visticamāk, šis “pamest kuģi” modelis ir arī citās jūsu attiecībās.

Terapija nodrošina drošu vietu, kur varat eksperimentēt citos saziņas veidosko pēc tam varat izņemt un izmēģināt ar pārliecību par savu reālo dzīvi. Būt pietiekami drosmīgam, lai izpētītu šādus izvairīšanās un sprieduma veidus terapijas telpas drošajā telpāvarnovest pie lielām izmaiņām jūsu attiecībās ar citiem.

Ja tā vietā turpināsiet skriet no viena terapeita pie nākamāpie pirmā šķēršļa vai uztveriet terapiju kā vietu, kur ‘apmānīt’ savu terapeitu, domājot, ka viņi jums patīk, jūs palaidīsit garām šo lielo ieguvumu un tiešām vienkārši izniekosiet savu naudu.

Es noteikti neuzticos savam terapeitam. Kas tālāk?

Ir divi veidi, kā to apskatīt.

Lai terapija būtu efektīva, jums nav jāpatīk jūsu terapeitam.Patiesība ir tāda, ka, ja jūs reti uzticaties vai patīk cilvēkiem, jums var nepatikt neviens terapeits, ar kuru strādājat. Tas ir jautājums, izvēloties kādu, kurš var pietiekami atpūsties, lai nākotnē varētu viņiem patikt vai uzticēties.

kā atklāt sevi

Bet, ja jūs patiešām viņiem neuzticaties vai viņiem patīk, tad jūsu interesēs varētu būt atrast citu terapeitu. Terapija ir kā iepazīšanās, un jums ir nepieciešams šis klikšķis, vai arī maz ticams, ka terapija jums kalpos tik labi, cik jūs varat.

Labi iemesli neuzticēties savam terapeitam

Tāpat kā jebkura profesija, daži terapeiti vienkārši nav labi, ko viņi daravai vienkārši nepatīk viņu darbs, kas atspoguļo viņu attieksmi pret klientiem. Ja šādas neprofesionalitātes pazīmes izklausās pazīstamas, ir pienācis laiks atlaist savu terapeitu .

  • sesijās viņi bieži par sevi runā
  • viņi ir necieņpilni, iesaistās tādās uzvedībās kā atbildēšana uz tālruni vai ēšana sesijās, sākas vēlu, pārtrauc jūs runājot vai atceļ tikšanās pēdējā brīdī
  • viņi tevi kritizē vai noliek
  • viņi neuztver jūsu bažas nopietni vai pat nemazina.

Ja terapeits kādreiz izdara kaut ko nepiemērotu, piemēram, dzimumdzīvi,Jums vajadzētu ne tikai nekavējoties doties prom, bet arī apsvērt iespēju iesniegt sūdzību attiecīgajās licencēšanas padomēs (Lielbritānijā tas būtu BACP vai UKCP - izpētīt, kur terapeits ir reģistrēts).

Ja atklājat, ka jums ir neveiksmīgi atrast terapeitu, apsveriet jumta organizāciju, nevis nolīgt individuālu terapeitu. Viņi ļoti rūpīgi vetēs savus terapeitus (vietnē Sizta2sizta, ja tas neizdodas ar vienu terapeitu, viņi piedāvā jums iespēju pāriet uz citu, nemaksājot par otro novērtējumu).

Vai jums ir jautājums par patiku savam terapeitam vai vēlaties dalīties pieredzē ar mūsu lasītājiem par šo tēmu? Dariet to zemāk.