Kas ir dinamiska starppersonu terapija?

Dinamiskā starppersonu terapija - īstermiņa terapija, ko tagad iesaka NHS un Veselības departaments, kā DIT palīdz jums un jūsu attiecībām?

kas ir dinamiska starppersonu terapija

Autors: Iloveart Iloveart



Dinamiskā starppersonu terapija (DIT) ir īslaicīga, ļoti strukturēta psihoterapijas formakas tiek izmantots, lai ārstētu un trauksme. Parastais DIT kurss sastāv no sešpadsmit nedēļas sesijām.



DIT uzmanības centrā ir attiecības,un palīdzēt klientiem saprast saikni starp viņu slikto garastāvokli un to, kā viņi mijiedarbojas ar citiem .

Ideja ir tāda, ka, ja indivīds var saprast, kā augšanas laikā izveidojās viņu vai viņu attiecību modeļiietekmē to, kā viņi uzvedas apkārtējo vidū tagadnē, un pēc tam iemācās tikt galā ar attiecībām pozitīvākos un noderīgākos veidos , pazemina un uzlabojas emocionālā veselība.



DIT tika izstrādāts no .Tajā tiek izmantoti uz pierādījumiem balstīti (ar pētījumiem pierādīti, lai strādātu) psihodinamiskā ietvara elementi, kas iepakoti ierobežotā laikā, stingrāk strukturētā formātā. Lai saņemtu DIT praktizētāja licenci, terapeitiem jābūt arī vismaz 150 stundu psihodinamiskā praktizētāja praksei.

DIT popularitāte Lielbritānijā pieaug, un tagad tā ir viena no piecām depresijas terapijas metodēm, ko pašlaik izmanto NHS, kā ieteikusi Veselības departaments.

dinamiska starppersonu terapijaKādiem psiholoģiskiem jautājumiem ieteicama dinamiska starppersonu terapija?

  • trauksme
  • depresija
  • attiecību jautājumi

Kādi ir dinamiskās starppersonu terapijas mērķi?

Dinamiskā starppersonu terapija cenšas palīdzēt klientiem sasniegt sekojošo:



  • vairāk spēj pārdomāt domas un jūtas
  • skaidrāka izpratne par sevi un citiem
  • spēj atpazīt un uzņemties atbildību par apkārtējo uzvedību
  • pārliecinātāki par attiecībām ar citiem un attiecību grūtību pārvaldīšanu
  • vairāk spēj uzturēt tuvība ar citiem
  • labākus garastāvokļus un
  • spēja redzēt iespējas un izdarīt labākas izvēles

Kādas citas terapijas ir salīdzināmas ar dinamisko starppersonu terapiju?

Psihodinamiskā psihoterapija- DIT ir Psihododnas ‘bērns’DIT terapijamikroterapija, kas izveidota no tās ietvara un savā ziņā īsāka, mērķtiecīgāka un strukturētāka versija.

- Psihodinamiskā psihoterapija izriet no psihoanalītiskās psihoterapijas, tāpēc DIT galvenie jēdzieni ir arī kopīgi ar psihoanalītisko domu.

- Abus varētu salīdzināt, jo tās abas ir īstermiņa terapijas, ko Lielbritānijas NHS iesaka. Bet patiesībā tie ir diezgan atšķirīgi. Dinamiskā starppersonu terapija koncentrējas uz to, kā disfunkcionālas domas un uzskati par attiecībām izraisa depresiju, bet kognitīvās uzvedības terapija - uz saikni starp domām, jūtām un darbībām. CBT ietver arī smagu rakstisku komponentu un mājasdarbus. Tie ir pietiekami atšķirīgi, ka NHS iesaka DIT, ja klients nespēj reaģēt uz CBT.

transakciju analīzes terapija

-Pāru konsultēšana koncentrējas arī uz attiecībām. Bet tas ir pavisam savādāk nekā DIT. Pāru konsultēšanas mērķis ir palīdzēt uzlabot attiecības. DIT mērķis ir uzlabot visas indivīda attiecības un viņu mijiedarbības stilu, lai uzlabotu viņu garastāvokli.

Kādas ir dinamiskās starppersonu teorijas teorijas?

Tāpat kā daudzu veidu psihoterapija un konsultācijas, arī dinamiskā starppersonu terapija balstās uz ideju, katas, kas notika ar kādu pagātnē, var ietekmēt viņu domāšanu, izjūtu un rīcību tagadnē.

DIT uzskata, ka depresija rodas no neskaidras domāšanas un izpratnes par “pieķeršanos” attiecībās.Pieķeršanās ir veids, kā kāds ļauj viņam uzticēties un būt atkarīgam no citiem.

Ja indivīdam ir neskaidras vai nederīgas idejas par pieķeršanos viņa attiecībās, tad tas noved pie tā - domas, kas vairāk balstās uz negatīviem uzskatiem, tad kas notiek patiesībā. Un sagrozīta domāšana noved pie slikta noskaņojuma un depresijas.

Ja indivīds var identificēt viņu izmantoto attiecību galveno modeli,kas būs kaut kas neapzināts un atkārtojas, viņš vai viņa var saprast, kāpēc viņu attiecības notiek nepareizi un liek viņiem justies nelaimīgām.

Tad viņi var sākt izdarīt izvēli, kas viņus attālina no šī modeļa,un izvēlieties citu uzvedību, kas veicina labākas attiecības.

Labāk funkcionējošas, veselīgas attiecības ļauj indivīdam justies labāk par sevi un pasauli, tādējādi viņu depresija paaugstinās.

Kā varētu darboties DIT terapijas sesijas?

Pirmās dinamiskās starppersonu terapijas sesijasiesaistiet terapeitu, vaicājot par klienta noskaņojumu un viņu galvenajām attiecībām.

Uzmanīgi klausoties klientā, terapeits pamanīs detaļas, kuras pēc tam atspoguļo atpakaļ to palīdzēt klientam saprast, kā viņš vai viņa ietekmē un reaģē uz citiem.Tas palīdz klientam ne tikai saprast vairāk par sevi un citiem, bet arī ļauj saskatīt saikni starp viņu zemo noskaņojumu un attiecībām.

Kopā terapeits un klients strādā, lai identificētu modeli, kas atkārtojas klienta attiecībāskas rada grūtības un stresu. Šis modelis, piemēram, var būt kaut kas līdzīgs: “ja kāds aizveras, vislabāk ir viņu atgrūst, lai viņš nevarētu jums nodarīt pāri”. Pēc tam viņi aplūkos citas izvēles, ko klients varētu izdarīt viņu ierastā modeļa vietā.

DIT terapeits izmantos ne tikai to, ko klients kopīgo kā izpētes platformu, bet arī terapeitu un attiecības ar klientu.Veids, kādā indivīds mijiedarbojas ar savu terapeitu, var darboties kā spogulis tam, kā viņš rīkojas arī ar citiem. Izmantojot iepriekš minēto piemēru par personu, kas izstumj cilvēkus, terapeits varētu atzīmēt, ka, tiklīdz klients sāka uzticēties terapeitam, viņš vai viņa pēkšņi aizgāja. Kopā terapeits un klients var izpētīt šo mijiedarbību un aplūkot alternatīvus domāšanas un uzvedības veidus.

Dinamiskā starppersonu terapija neietver mājas darbus, bet parasti tiek sekots līdzi progresam.Tas ļauj gan klientam, gan terapeitam redzēt uzlabojumus katru nedēļu.

Vai esat izmēģinājis dinamisko starppersonu terapiju? Vai vēlaties dalīties savā pieredzē? Vai tomēr ir jautājumi? Komentējiet zemāk.

Fotoattēli: MCAD bibliotēka, Mic445, miss_millions, Hartviga HKD, Hey Paul Studios