Kas ir integratīvā terapija?

Integratīvā terapija apvieno dažādus dažādu psihoterapijas skolu modeļus un rīkus elastīgā pieejā terapijai, kas atbilst jūsu jautājumiem.

kas ir integratīvā terapija?

Autors: Stīvens-L-Džonsons



Kas ir integratīvā terapija? Tikai kā tas izklausās- terapijas veids, kas integrē dažādas lietas. Šajā gadījumā tiek apvienoti dažādi psihoterapijas veidi un dažādi instrumenti, ko katrs var piedāvāt jums kā klientam.



Integratīvās terapijas galvenā ideja ir tāda, ka jūs esat unikāls un kas jums derētu lieliskinav obligāti tas, kas derētu citiem cilvēkiem. Tāpēc integrējošs terapeits strādā, lai izveidotu terapijas programmu, kas atbilst jūsu personīgajām vajadzībām un jautājumiem.

Integratīvā terapija arvien biežāk ir visizplatītākais terapijas veids.Ņemot vērā mūsdienās piedāvāto plašo terapiju klāstu, lielākā daļa terapeitu ir veikuši vairākus apmācības veidus un atraduši veidu, kā tos apvienot, kas sniedz rezultātus viņu klientiem. Vai arī viņi ir mācījušies skolā, kurā ir integratīvās terapijas programma, kas apvieno dažādas psihoterapeitiskās domas skolas.



Kāds ir integratīvās terapijas mērķis?

Integratīvās terapijas mērķis irpalīdzēs jums izpētīt to, kas jums rada problēmas dzīvē, un izveidot īpašu programmu, kas palīdzēs jums sākt dzīvi atvērtāk un produktīvāk.

Bet tas ir arī palīdzēt jums darboties vislabākajā līmenī visās dzīves jomās -garīgā, emocionālā un fiziskā.

Integratīvā terapija ir saistīta ar integrācijuseviun visas jūsu personības un būtnes dažādās daļas līdzsvarotā un efektīvā kopumā.



Galvenās integratīvās terapijas teorijas

1. Nav nevienas teorijas, kas būtu maģiska atbilde.

Integratīvā psihoterapija uzskata, ka cilvēka psihi var piekļūt un saprast dažādos veidos.

2. Pretrunīgas teorijas var darboties kopā.

Pat ja šķiet, ka psiholoģiskās teorijas ir pretrunā viena otrai, tās var jums noderēt, ja tās ir apvienotas. Tātad integrējošs terapeits, ja uzskata, ka divas šķietami atšķirīgas pieejas varētu jums palīdzēt, atradīs veidu, kā izmantot abas kopā ar jums.

3. Klienta un terapeita attiecības pašas par sevi ir svarīga terapijas sastāvdaļa.

Jūsu integrējošais terapeits apņemas būt daļa no jūsu iekšējās izpētes un izaugsmes. Viņi strādā, lai būtu atbalstoši un nevērtējoši, klausītos ar atvērtu un klātesošu prātu un redzētu jūs kā līdzvērtīgu.

integratīvā terapija

Autors: aka Tmans

4. Arī cilvēki ir jāintegrē.

kāda ir normāla seksuālā dzīve

Integratīvā terapija nav ieinteresēta tikai apvienot pieejas, lai palīdzētu jums, bet arī apvienot dažādus komponentus, kas veido jūsu psiholoģisko labsajūtu. Viņi meklē veidus, kā piekļūt un apvienot ne tikai jūsu uzvedību, domas un emocijas, bet, iespējams, arī fizisko pašsajūtu, sociālās prasmes un garīguma izjūtu.

5. Jūs esat vesela būtne.

Integratīvās konsultācijas ir diezgan holistiskas, ņemot vērā jūsu garīgo un emocionālo labsajūtu, kā arī fizisko pašsajūtu.

Kā darbojas integratīvā terapija

Integratīvā terapija izmanto savas teorijas un rīkus no trim galvenajām psihoterapeitiskās domas skolām -psihoanalītiskā (kas ietver ), humānistiskā un kognitīvā uzvedība. Kaut arī starp šīm skolām pastāv zināms šķērsojums (viena izauga no otras, vispirms psihoanalītiski vadoties), tās varēja definēt viena otru ar kaut ko līdzīgu:

pēta jūsu bezsamaņā esošo, lai uzzinātu, kā jūsu pagātnes pieredze ir informējusi jūsu nākotni un var ietvert brīvu asociāciju un sapņu analīzi.

ir ieinteresēts jūsu spējā sasniegt savu potenciālu un uzskata, ka jūs vislabāk zināt, kas jums der. Tas varētu meklēt pagātni pēc modeļiem, bet arī koncentrējas uz to, kā palīdzēt jums risināt mūsdienu uzvedības modeļus.

galvenokārt koncentrējas uz mūsdienu uzvedības maiņu, lai uzlabotu garastāvokli un spēju tikt galā. Tas koncentrējas uz saikni starp domu, emocijām un darbībām.

tiek arī arvien vairāk izmantots. Tas ir rīku kopums, kas palīdz jums būt vairāk klāt tam, ko domājat, jūtat un piedzīvojat tieši tagad, nevis vienmēr esat noraizējies par rūpēm par pagātni un nākotni.

Tas, kuras pieejas jūsu terapeits izmanto un kādā secībā, ir atkarīgs no jums un kādi ir jūsu jautājumi un izaicinājumi. Piemēram, ja esat ieradies pie sava integratīvā terapeita, kad jūs satrauc a bērnības trauma viņi var izmantot psihodinamisko taktiku, palīdzot atcerēties notikušo un pārbaudot, kā jūs interpretējat savu pagātni. Ja šī trauma ir likusi jums uzvesties tā, kā jums nepatīk, iespējams, jūsu terapeits pēc tam izmantotu kognitīvās uzvedības metodes, lai palīdzētu jums iegūt vairāk iespēju uzraudzīt un izvēlēties savas reakcijas katru dienu.

integrējošs terapeits

Autors: un izdzīvojušais

Kā integratīvā terapija atšķiras no citiem terapijas veidiem?

Integratīvās terapijas veidi var atšķirties no citiem terapijas veidiem:

  • nav precīza darba modeļa (lai gan terapeitiem varētu būt daži savi modeļi)
  • terapija ir piemērota jums, nevis otrādi
  • tas ir elastīgs, to var mainīt procesa vidū
  • tas ir mazāk strukturēts vai stingrs

Vai tad integratīvajai terapijai vispār nav struktūras?

Integratīvā terapija nenozīmē, ka jūsu terapeits tikai nejauši izvēlas visu apmācību, kas, viņuprāt, jums noderēs.

Kamēr integrējošie terapeiti patiešām izmanto dažādas terapeitiskās domas skolas, viņi laika gaitā būs iemācījušies vai izstrādājuši strukturētu veidu, kā apvienot savu zināšanu bāzi, vai arī atkal tiks apmācīti, kā vislabāk izmantot dažādas metodes kopā. Joprojām ir vieta, kur terapijas programmu padarīt individuālu un elastīgu, taču tā nav tik vaļīga, lai justos eksperimentāla.

Kādas ir integratīvās terapijas priekšrocības?

Jums var šķist, ka integratīvā terapija ir izdevīga šādos veidos:

  • jūs skaidrāk sapratīsit, kas liek justies izaicinātam dzīvē
  • jūs iemācīsities atpazīt to, kas jūs izraisa nelietderīgu izturēšanos, un tiksit atbalstīts, izmēģinot jaunu, produktīvāku
  • jūs varat atpazīt sev noteiktos ierobežojumus un atrast veidus, kā tos pārsniegt
  • jūs varat integrēt visus dažādos sevis aspektus (prātu, ķermeni, emocijas, sociālās prasmes, garīgumu)
  • jūs varat izvirzīt mērķus, kas ved jūs uz dzīvi, par kuru jūtaties laimīgs
  • jūs varat sākt saskarties ar savu dzīvi atklātākā, pieejamākā un mazāk vērtējošā veidā

Kādiem jautājumiem ieteicama integratīvā terapija?

Integratīvā terapija ir izdevīga šādos jautājumos:

SECINĀJUMS

Tāpat kā visas terapijas formas, arī integratīvā terapija prasa, lai jūs būtu atvērts izpēteijūsu bailes, cerības, dzīve, kas jums sagādā izaicinājumus un ko jūs cerat uz savu nākotni.

Bet, ja jums patīk ideja par terapiju, kas ir mazliet īpašāka un mazāk stingra nekā citas formas, tad integratīvā terapija patiešām varētu būt jums.

Vai vēlaties izmēģināt šāda veida terapiju? Sizta2sizta piedāvā trijās Londonas vietās. Jūs varat . Nav Lielbritānijā? Mēs tagad arī piedāvājam visā pasaulē.

konsultāciju izvietošana

* Vai jums ir pieredze par integratīvo terapiju, ar kuru vēlaties dalīties? Vai jautājums, kuru vēlaties uzdot? Dariet to zemāk, mēs mīlam dzirdēt no jums.